por Diana Ohana
Artículos de Como Tener Amor Propio

Qué Es El Amor Propio

El amor propio tiene que ver con lo mucho que nos gustamos a nosotros mismos, con la capacidad de poner límites y de ser coherentes con hacer aquello que nos gusta.

Es autoestima y tiene que ver con la forma como te ves a ti mismo, con como te sientes contigo mismo, lo que piensas de ti y como te tratas a ti mismo.

Tiene que ver con la capacidad de aceptarte a ti mismo, de valorarte por lo que eres y como eres, por ser como eres con tus cualidades y con tus defectos.

 Si Te Preguntas:

¿Como Tener Amor Propio?

Es por que no lo tienes y la pregunta escencial en estas situaciones es precisamente ¿por que no tienes amor propio? ¿Cuando lo perdiste? Pero mas allá de ello, como recuperarlo y como sentirte bien contigo mismo.

Es paradójico que Lo preguntemos , si tenemos claro como dar afecto y como expresarle amor a los demás. O como hacer algo bueno por los demás.

¿Cómo le expresas el amor a aquellos que quieres?

No podemos expresarle amor y afecto a alguien que no queremos o que por el contrario tenemos sentimientos negativos hacia él.

Esperamos recibir afecto, amor, cariño, valoración y reconocimiento por parte de los demás. Queremos que los demás nos den, lo que nosotros no nos damos,  Sumando en muchas ocasiones  que además pensamos que no somos valiosos o dignos o merecedos.

Amor Propio Frases

En muchas ocasiones la falta de amor propio lleva a las personas a buscar frases que puedan decirse a si mismas.

¿Pero Que Problema Conllevan Estas Frases De Amor Propio?

Que si estamos buscando frases o decirnos cierto tipo de cosas es por que no nos las creemos.

Si bien es cierto que el concepto de "has como si... hasta que lo creas", se basa precisamente en el hecho de llegar a convencernos a nosotros mismos, la gran realidad es que  es una herramienta que no le sirve a todo el mundo.

Por que cuando no creemos aquello que nos decimos, aunque esto tenga las mejores intenciones, lo que sucederá es que saltará una voz en nuestro interior que nos dirá:  "Si como no".

Tampoco se trata de cambiar una frase negativa por una positiva o repetirnos afirmaciones positivas, por que esto tendrá el mismo problema.

Frases como:

Amate te a ti mismo

Quiérete a ti mismo

Reflejan la carencia de amor propio y en muchas ocasiones, no son las herramientas necesarias para conseguir amarse, valorarse o quererse a uno mismo.

¿Pero.. Por Que No Nos Queremos a Nosotros Mismos?

1. Por el lenguaje negativo con el que nos hablamos a nosotros mismos, cuando algo no nos gusta

2. por que  en busca de la perfección invalidamos nuestros logros y el esfuerzo que hemos hecho para alcanzarlo

nos preguntemos Como Tener Amor Propio.

3. Por que creemos que no podemos cambiar o nuestra expectativa de logro de una meta está centrada en el fracaso.

4. Por que en vez de cambiar algo que no nos gusta, nos juzgamos por ello.

5. Por que juzgamos en todo momento que es lo que debemos decir y lo que hemos dicho.

6. Por que no podemos perdonarnos por errores del pasado, ni aprender de ellos, sino que por el contrario cargamos una culpa infinita que nos impide reparar, sanar o superar aquello que hemos hecho.

7. Cuando nos comparamos con los demás y de esta comparación salimos mal parados o en desventaja frente a los demás.

8. Cuando usamos nuestras metas para aplastarnos con ellas, por que no las hemos alcanzado, en vez de motivarnos a mantenernos y continuar con nuestro propósito para llegar a ellas.

9. Por que no podemos entendernos a nosotros mismos y nuestras circunstancias y mucho menos tener empatía hacia nosotros mismos.

¿Como podemos Sentirnos Bien a Solas, si esta es la actitud que tenemos con nosotros mismos?

Amor Propio Frases

Amor propio es:

Cuando aprendemos a valorarnos a nosotros mismos a pesar de nuestros defectos y errores

Amor propio es:

Cuando podemos aprender de los errores que cometemos y enfocarcarnos en ser mejores

Amor propio es:

Cuando podemos estar orgullosos de nosotros mismos en vez de avergonzados

Amor propio es:

Cuando podemos enfocarnos en nuestro crecimiento personal, profesional, social, de pareja de forma positiva y sin juzgarnos por aquello que no tenemos.

Amor propio es:

Cuando nos sentimos bien con nosotros mismos, entendemos, pensamos y sentimos que no hay personas superiores ni inferiores a nosotros mismos.

Amor propio es:

Cuando estamos a solas y nos sentimos en buena compañía.

Amor propio es:

Cuando valoramos nuestros logros

Amor propio es:

Cuando podemos decir no, cuando en verdad queremos decir no.

Amor propio es:

Cuando no nos lastimamos por nuestras debilidades o por ser diferentes a los demás

Amor propio es:

Cuando entendemos que podemos ser nosotros mismos

Amor propio es:

Cuando entendemos que la opinión propia es mas importante que el que dirán los demás.

Amor propio es:

Cuando podemos defender nuestros puntos de vista, aunque sean diferentes a los demás

Amor propio es:

Cuando no nos menos preciamos por los errores cometidos o por las decisiones que tomamos, sino que aprendemos de ellos.

Amor propio es:

Cuando dejamos de ceder, para llegar a acuerdos y poder hacer también las cosas que nos gustan.

Amor propio es:

Cuando no solamente estamos enfocados en complacer a los demás, sino que podemos complacernos a nosotros mismos.

Consecuencias De La Falta De Amor Propio

El amor es un sentimiento que todos necesitamos. Cuando no nos amamos a nosotros mismos, estamos constantemente buscando quien nos de el valor que no nos damos, quien nos de la aceptación que no nos damos.

Y lo que pasa con ello es que por un lado terminamos dependiendo de los demás y por el otro, no importa la valoración que nos den, no creemos que eso sea verdad.

Cuando estamos en  constante búsqueda de aprobación y valoración de los demás, con lo que muchas veces terminamos haciendo cosas que no necesariamente queremos, pero que hacemos por que el precio es la pérdida de la aprobación de los demás.

Estamos a la defensiva

No nos sentimos a gusto con nosotros mismos.

Dejamos de ser nosotros mismos y no nos sentimos a gusto con la forma como somos

Dificultad para tomar decisiones y necesidad de depender de los demás para ello.

Necesidad de hacer todo perfecto y juicios por no lograrlo

Sentimientos de vergüenza y de inferioridad frente a los demás.

La faltas de amor propio o de autoestima, nos puede llevar a tener relaciones tóxicas y/0 de maltrato.

Inestabilidad emocional

Sentimientos de inferioridad

Miedo exagerado a equivocarse

Se dan por vencidos antes de comenzar cualquier meta o reto.

 

¿Qué Nos Lleva a La Falta De Amor Propio?

  • Carencias afectivas durante la niñez
  • Falta de valoración por parte de las figuras paternas
  • Rechazo por parte de los padres, por:
    • NO tener el sexo que uno o ambos desean
    • Por tener ciertos defectos o forma de ser de uno de los progenitores, que no le gusta al otro
    • Por que vemos reflejado en el hijo debilidades nuestras, que no nos gustan
    • por no haber nacido en el momento oportuno
  • Situaciones de violencia familiar o violencia hacia el niño.
  • Abandono físico o emocional de uno o ambos padres
  • Situaciones de bullyng o acoso
  • Creencias limitantes del tipo:
    • No valgo
    • No sirvo para nada
    • Soy un fracasado
    • No merezco.
  • Pensar que la autoestima la adquirimos con cosas internas, en vez de tener en cuenta que tiene que ver con lo mucho que nos gustamos a nosotros mismos y con nuestra valía personal.
  • La autodescalificación constante
  • Maximizar los errores, debilidades y cosas negativas además de minimizar las cosas positivas.
  • Cuando sientes que nada de lo que haces es suficiente.
  • Cuando tu nivel de autoexigencia no te deja disfrutar de tus logros, de ti mismo y de nada de lo que haces.
  • Conparación constante con los demás, donde salimos poco favorecidos o minimizados.

¿Cómo Tener Amor Propio y Autoestima?

Sin importar la cantidad de tiempo que hayas pasado teniendo poco amor propio y autoestima.  y sin importar las causas por las cuales te haya ocurrido ten presente que son cosas que se pueden cambiar.

¿Qué Hacer?

Es necesario:

  • Mejorar la comunicación que tenemos con nosotros mismos, es decir la forma y el lenguaje que utilizamos para hablarnos o lo que es lo mismo, nuestro diálogo interior.
  • Identificar las creencias limitantes que tenemos acerca de nosotros mismos y nuestras posibilidades.
  • Eliminar dichas creencias negativas
  • Aprender a perdonarnos por los errores pasados, aprender de ellos y utilizarlos para el crecimiento personal.
  • Identificar que es lo que no nos gusta de nosotros mismos y enfocarnos en cambiar la situación.
  • Aprender a valorarnos por lo que somos y como somos
  • Enfocarnos en el cambio que queremos lograr en vez de al autocrítica por no cumplir con nuestras propias expectativas.
  • Manejar los pensamientos negativos
  • Identificar aquello que podemos cambiar y lo que no, enfocarse en la aceptación de los aspectos que no podemos cambiar.
  • Aprender a valorarnos, valorar y reconocer los logros que tenemos
  • Solucionar los conflictos que puedas tener contigo mismo
  • Mejorar la confianza y la seguridad en ti mismo.
  • Entre muchas otras cosas que están enfocadas en tu bienestar y en mejorar tu calidad de vida.

 

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Soy psicóloga graduada de la Universidad Javeriana en Bogotá, me encanta el desarrollo y el crecimiento personal.

Mi idea es buscar que las personas puedan sentirse bien consigo mismas, solucionar los conflictos y bloqueos que puedan tener en su vida y que los estén limitando.

Además que puedan lograr ser la mejor versión de si mismas.

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