por Diana Ohana
Artículos de Odio Mi Vida

Muchas sentimos que odiamos nuestra vida, por que no queremos aquello que tenemos o por que Nuestra vida no nos resulta satisfactoria.

Este sentimiento puede estar relacionado con:

  •  Encontrarnos en una situación que no nos gusta para nosotros mismos y sentir que no tenemos posibilidades de cambio.
  • Autocriticas y autojuicios por no lograr aquellas cosas que hubiéramos querido.
  • Que nos comparamos con los demás y vemos que ellos sí lograron aquellos que nosotros no.
  • Que vemos lejos algunos objetivos que nos hubiera gustado haber alcanzado.
  •  Que rechazamos la situación que estamos viviendo y sentimos que no tenemos  control sobre ella.

Es en muchos casos más fácil culpar el exterior y buscar justificaciones en el.

Que sentir que nos rechazamos a nosotros mismos, que nos odiamos o que estamos muy enojados con nosotros mismos, por aquello que nos pasa o los logros que no hemos obtenido y la sensación de que el cambio o el control no están en nuestras manos.

Sin embargo nuestra voz  interior y este pensamiento interfieren con nuestra calidad de vida y con nuestro bienestar

¿Qué Sentimientos Tenemos Cuando Pensamos y Sentimos Que Odiamos Nuestra Vida?

  • Enojo
  • Rabia
  • Rencor
  • Resentimiento
  • Frustración
  • Impotencia
  • Sentimientos acerca de que la vida es injusta
  • Culpa y culpabilización.
  • Deseos de morir, como forma de evitar el dolor que nos produce esta situación.
  • Infelicidad
  • Dificultades con la autoestima.
  • Sentimnientos de fracaso
  • Mucho Dolor
  • Falta de empatía, comprensión y entendimiento propio.

 ¿Cuales son los tuyos?

¿Qué Odiamos De Nuestra Vida?

  •  a veces lo que pensamos
  •  lo que sentimos
  •  lo que hacemos
  • la negatividad que tenemos
  • cómo nos comportamos
  • las actitudes que tenemos
  • con cómo reaccionamos
  • cómo manejamos nuestras emociones
  • cómo manejamos nuestros problemas
  • Cómo nos sentimos frente a nosotros mismos a los demás
  •  el sentimiento de vacío
  •  sentimientos de infravaloracion o de no valoración de los demás
  • o que no nos valoramos a nosotros mismos
  • como nos vemos nosotros mismos
  • o como creemos que nos ven los demás
  • o nuestra vida en familia en pareja
  • o por que no tenemos pareja
  • Errores de nuestro pasado
  •  y un largo etcétera por eso es importante determinar que es exactamente lo que odiamos y porque para poder enfocarnos en solucionarlo

 ¿Qué es lo que odias tu de la tuya?

Muchas veces tiene que ver con que nos sentimos diferentes a los demás, O nos avergonzamos de lo que nos pasa o como somos, entendiendo con ello que esta diferencia de los demás no la tomamos en un sentido positivo, sI no por el contrario negativo y nuevamente está la comparación con los demás y el no valorar nuestros propios logros o aquello que hemos alcanzado.

Muchas veces tiene que ver con un sentimiento de rechazo por parte de los demás en vez de lograr aceptación y reconocimiento, al igual que un rechazo por uno mismo y por sus circunstancias.

El odio, nos dice wikipedia

que es un sentimiento de profunda antipatía, disgusto, aversión, enemistad o repulsión hacia una persona, cosa, o fenómeno, así como el deseo de evitar, limitar o destruir a su objetivo.

Imagina que esto es lo que sientes por tu propia vida

¿Qué Hacer? ¿Cómo Dejar De Pensar y Sentir Que " Odio Mi Vida"

1.Ir de lo general a lo particular

Es importante empezar identificando que el pensamiento "odio mi vida" es una generalización. Por eso es importante empezar especificando que es exactamente lo que odias de tu vida si hay algo que te gusta y que es específicamente lo que quisieras cambiar

Déjame Preguntarte

¿Toda, toda tu vida?
¿nada, nada te gusta?
¿nada, nada de lo que has conseguido es satisfactorio para ti?
¿Quisieras cambiar todo, todo, o solo una parte de ella?

2. Identificar  el pensamiento negativo y el juicio interior

Para quE puedas manejarlo en vez de juzgarte o culparte por lo que tienes o por lo que no has conseguido

3. Define aquello que desencadena el odio hacia tu vida

Déjame Preguntarte

¿Qué es exactamente?

¿Cuál es la razón?

¿En que está enfocado y porqué?

 4. Maneja los sentimientos que tienes hacia ti mismo

 Cuando nos juzgamos a nosotros mismos, tenemos una intención.

En general esta intención es positiva aunque muchas veces el resultado termina siendo negativo porque nos paraliza y porque nos pone en una situación de vulnerabilidad que no nos permite crecer ni lograr aquello que deseamos para nosotros mismos.

Cuando los sentimientos hacia nosotros mismos o hacia una situación son negativos tendemos a ver todo negro y esta visión nublada de las cosas nos impide ver más allá y buscar alternativas, se convierte en un círculo vicioso que nos genera más pensamientos negativos, mas frustración y decepción y menos posibilidades de cambio.

Mientras tengamos vida y un objetivo claro a donde llegar siempre tendremos posibilidades de cambiar de mejorar de lograr algunas cosas.

Es importante también puedes enfocar si tus metas y expectativas son o han sido reales y han estado realmente enfocadas en lo que quieres para ti.

Las personas  paradójIcamente a veces nos juzgamos por no llegar a objetivos que no teníamos para nosotros mismos y a los cuales no nos hemos enfocado

 5. es necesario poder manejar nuestro crítico interior

  •  Buscar estar en paz y armonía con nosotros mismos
  • Perdonarnos por los errores cometidos para que podamos enfocarnos en lo que queremos lograr

6. enfócate en lo que quieres lograr

Así como en las alternativas y soluciones para lograr ese cambio  que deseas lograr

En las cosas que están en tus manos y que son posibles de lograr.

Es como un GPS identifica el punto dónde estás el punto al que quieres llegar y tráete un camino a seguir

Es importante además poder manejar  los sentimientos que tenemos hacia aquellas cosas que no podemos cambiar en este orden de ideas lo ideal es poder aceptar que es lo que no podemos cambiar y que está en nuestras manos  para mejorar nuestra situación y nuestro bienestar.

Estoy de acuerdo contigo que todas estas cosas parecen como una receta si supiéramos como ya lo hubiéramos hecho. es por esto que yo te ofrezco dos alternativas

7. Manejar y controlar los pensamientos negativos que tienes con respecto a ti mismo, a tus posibilidades y capacidades así como los que tienes en relación hacia ti mismo.

Es Por Esto Que Yo Te Puedo Ofrecer Dos posibilidades

1. Consulta Terapéutica

Es una forma de recibir ayuda terapéutica desde tu casa, para que puedas:

  • Enfocarte en todos y. cada uno de los puntos anteriormente mencionados
  • Mejorar tu calidad de vida y tu bienestar.
  • Al tiempo en que mejoras la relación y los conflictos que puedas tener contigo mismo, tu autoestima y la confianza en ti mismo.
  • Entre muchas otras cosas como por ejemplo: Liberarte de creencias limitantes, de pensamientos negativos y todo lo que esté interfiriendo con tu crecimiento personal, con tus posibilidades de alcanzar el éxito en todas y cada una de las áreas de tu vida.
  • Mejorar la relación que tienes contigo mismo, asi como el entendimiento, la comprensión y la empatía por uno mismo.

2. Auxilio Necesito Unas Vacaciones De Mi Mismo

Con este ebook podrás trabajar tu mismo, desde la comodidad de tu casa y a tu ritmo en la culpa, así como en otras emociones negativas, creencias negativas, en los pensamientos limitante y en aquellas cosas negativas que te dices a ti mismo al igual que en tus autojuicios y tus autocríticas.

Auxilio Necesito Unas vacaciones de mi mismo

Es por ello que te invito a conocer haciendo click en el enlace anterior o en la imagen que encontrarás a continuación.

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► Y todo lo que haga falta para que puedas tener una muy buena calidad de vida y bienestar.

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Hola

Quiero darte las gracias por visitarme y contarte que mi nombre es Diana Ohana.

Soy psicóloga graduada de la Universidad Javeriana en Bogotá, me encanta el desarrollo y el crecimiento personal.

Mi idea es buscar que las personas puedan sentirse bien consigo mismas, solucionar los conflictos y bloqueos que puedan tener en su vida y que los estén limitando.

Además que puedan lograr ser la mejor versión de si mismas.

Encontrarás en esta página diferentes artículos sobre el bienestar personal y/o de pareja. Además  Libros y Audios Terapéuticos a mejorar tu calidad de vida y la posibilidad de Solicitar Consultas Terapéuticas Online en el caso de que lo desees.

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