¿Has Perdido Tu Relación De Pareja, Sientes Mucho Dolor y Te Preguntas Como Superar El Duelo Amoroso y Continuar Con Tu Vida?

¿Te  Sientes Solo y Triste. Te Preguntas Como Seguir Adelante y Dejar De Sentir El Dolor Desgarrador Que Parece Que No Terminará?

¿La relación terminó pero aún tienes sentimientos por la otra persona?

Entiendo que es una situación difícil y dolorosa para ti y que muy posiblemente lo que deseas es recuperarte.

Es posible que inicialmente te sientas en sckoc por la noticia, sobre todo si la decisión es unilateral y tenías la esperanza de que las cosas cambiaran.

O si por cosas del destino lo que pasa es que tu pareja ya no se encuentra presente.

E incluso puedes pasar por momentos de negación o de incredulidad de lo que ha pasado

Puede que sientas: dolor, tristeza

Ansiedad, miedo por tu presente y por el futuro que tendrás después de esta pérdida.

Cuando se pierde una relación hay otras cosas que se pierden como el estatus de pareja, a veces los amigos que tenían en conjunto y que toman partido. La estabilidad económica, etc.etc.

Rabia, enojo o coraje con la situación, contigo mismo, con la situación o con la persona que perdiste.

E incluso con Dios, porque la pérdida se vive como injusta o como que no debió ser

Puedes sentirte

Puedes sentir culpa por:

• Cosas que hiciste o que dejaste de hacer  en la relación.

• Cosas que pasaron durante la relación y no tienes resueltas.

• Porque crees que el terminar es tu responsabilidad y que debiste hacer cosas para evitar llegar al punto donde en este momento estás.

• Porque eres tu el que no quiere seguir y vez que la otra persona tiene dolor.

• Por haberte quedado en la relación y no haberte ido antes.

Puedes juzgarte a ti mismo por lo que fue, por lo que no fue, por tu forma de comportarte o por la forma como terminaron las cosas.

E incluso querer volver para luego terminar nuevamente y ser tu la persona que diga que no quiere.

O culpar a tu pareja por lo que ha pasado o por cosas anteriores.

Puedes sentirte inestable a nivel personal, económico o emocional

Es posible que te sientas solo, porque al darle prioridad al tiempo en pareja, has perdido el contacto con amigos o familiares.

O Incomprendido porque tus amigos no han reaccionado como esperabas o piensan que ya deberías haber superado el duelo y no entienden porque estás aún triste y con dolor.

Además puedes tener pensamientos negativos y preocupación por tú presente y por tu futuro y el de las personas que te rodean.

Y decirte cosas negativas que estan relacionadas con cosas que han pasado durante la relación o en el momento en que se terminó.

Insomnio, malestar

O incluso puedes llegar a sentir alivio

y recriminarte a ti mismo o juzgarte por sentir ese alivio o bienestar

Puedes incluso sentir que traicionas la otra persona por sentirte bien.

Todos Estos Sentimientos Son Normales, Significan Que Has Tenido Una Pérdida Importante Para Ti.

Cada persona vive el dolor de una forma distinta y tiene necesidades diferentes que son válidas como tal.

Superar el duelo amoroso es un proceso que tiene altibajos y que requiere de un tiempo.

Si Te Preguntas Como Superar El Duelo Amoroso

Te puedo contar que implica un camino que no es una línea recta sino que tiene altibajos, habrán momentos en los que puedes estar bien y otros que no.

En el que habrán días, momentos, fechas, lugares o canciones que te lleven a recordar la pérdida y el dolor que tienes.

EL primer año suuele ser difícil porque te encontrarás con el primeer cumpleaños, aniversario, fiestas, etc sin esa persona que amas o amabas.

Podrán haber momentos en que te sientas que estás en un laberinto y no sabes como encontrar la salida.

Muchos de estos sentimientos no son agradables ni fáciles de sentir, pero... es necesario poder pasar por ellos, entender que al fin y al cabo los sentimientos son información y nos cuentan como nos sentimos frenrte a un hecho, un lugar, una persona o nosotros mismos.

Tratar de evitar sentir o refugiarse en otra relación o en otras cosas con tal de no sentir dolor no suele ser positivo y por el contrario puede llevarnos a sentir un mayor dolor.

Superar El Duelo Amoroso Implica

Un proceso en el que lo ideal es

Sanar las heridas que:

• La pérdida y/o la relación te dejó.

• Sientes que te has causado tu mismo por la relación, por como se terminó o por el hecho de haberse acabado.

• Sientes que tu pareja te causó

Aceptar que esa persona ya no está en tu presente

Aunque eso implique cambios en tu vida vida y en tu estabilidad

y enfocarte en poder reencontrar tu sentido de vida, tus objetivos y aquello que te impulsa a seguir adelante.

Reconciliarte contigo mismo y con tu presente.

Muchas veces podemos quedarnos atrapados sin superar el duelo amoroso y podemos necesitar una ayuda profesional para elaborar todas las emociones y sentimientos que tenemos y poder salir adelante.

Entre Los Sentimientos Que Pueden Dejarte Atrapado En Un Duelo  Amoroso Sin Resolver Tenemos:

No alcanzar a despedirte o decir todo aquello que te hubiera gustado.

Tanto cuando el suceso es inesperado, como cuando no lo es.

Es importante hacer un trabajo que te permita despedirte y cerrar el círculo que tienes abierto.

La rabia contigo o con la otra persona, el rencor y el resentimiento o los deseos de venganza.

La culpa:

• Culparte por quedarte

• Por que se terminó

• Por no haberte ido de la relación

• Juzgarte por no haber tenido el valor de levantarte antes e irte.

 

La culpabilización

Culpar la otra persona por el daño causado

El dolor

No encontrar respuestas a lo que pasó o al porque de la pérdida

Ten presente que un clavo no saca otro clavo.

Es importante superar el duelo y gestionar las emociones antes de correr a otra relación y cargar con las cosas no resueltas.

 

Es importante que puedas centrarte en tu bienestar y seguir adelante.

Una ayuda terapéutica puede darte herramientas para superar el duelo y además aportarte los siguientes beneficios

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