por Diana Ohana
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Angustia

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¿Que es la Angustia o el Estrés?

La angustia y el estrés, se ocasionan cuando se nos presentan diferentes situaciones en la vida, y pensamos que no tenemos los medios adecuados para enfrentarnos a ellas, es como que sentimos que las cosas se nos salen de control, que nos superan
Y que no tenemos como responder adecuadamente a la situación que se nos presenta.

Lo que es una situación estresante o angustiante para una persona, no necesariamente lo es para otra, esto varía de acuerdo a nuestra propia personalidad, a las cosas que le damos importancia, y a las herramientas que tenemos para ellos.

En general y en nuestro día a día estamos sometidos constantemente a situaciones en que estamos sometidos a mayores o menores intensidades de estrés o de angustia, donde tomamos decisiones a todo nivel, pero cuando esta tensión es continua nos genera un desequilibrio a nivel psicológico, que termina por afectar nuestra salud, o dicho de otro modo, es a través de nuestro cuerpo, y las dolencias de este, que manifestamos esas diferentes situaciones que nos presentan angustias y que creemos que manejamos efectivamente, o que intentamos evadir, haciendo de cuenta como que no existieran.


Pero es nuestro cuerpo el que nos muestra que estas situaciones no solo están aún presentes, sino que no las manejamos y por ello requieren de nuestra atención.

Algunos ejemplos de ello son dolores de cabeza prolongados, que no entendemos el por que se presentan. Contracturas musculares, cansancio mental, fatiga, falta de energía, nerviosismo, insomnio, falta de paciencia, irritabilidad y cambios de humor constantes, pérdida de las habilidades que necesitamos para algo.


Muchas situaciones repentinas en nuestra vida, pueden llevarnos a que presentemos ataques de angustia o estrés, a nivel laboral, social, personal o de pareja.


Hay situaciones de nuestra vida cotidiana que nos generan grados de estrés que podemos manejar o no en mayor o menor intensidad, en estos mismos niveles laboral, social, personal o de pareja, y que los vemos como manifestaciones físicas en nuestro organismo, como dolores de cabeza prolongados, que no entendemos el por que se presentan.


Contracturas musculares, cansancio mental, fatiga, falta de energía, nerviosismo, insomnio, falta de paciencia, irritabilidad y cambios de humor constantes que incluso pueden llevarnos a situaciones extremas como hacernos daño, recurrir a sustancias como el alcohol o las drogas, o sentimientos de autodestrucción o de muerte.

 Tomar decisiones en estados de angustia o de estrés nos puede llevar a que estas sen equivocadas.


El control personal, el dominio de nosotros mismos y una ayuda en el momento adecuado pueden llegar a ser la diferencia entre tomar las decisiones acertadas en nuestra vida y en no hacerlo

Es necesario ser sinceros con nosotros mismos, y con ello identificar donde es que está realmente el problema para poder enfrentarlo y solucionarlo.

¿Que produce un ataque de angustia?


Un problema o una situación conflictiva que se nos ha presentado más la suma de un conjunto de pensamientos negativos al respecto, emociones fuertes y descontroladas.


Que nos desequilibran a nivel físico y psicológico y que nos llevan en ocasiones a que reaccionemos de forma impulsiva y poco controlada, y que en algunas ocasiones terminamos lamentándonos por lo ocurrido, por ejemplo en las situaciones donde el descontrol nos lleva a situaciones de agresividad y violencia.

Lo importante con todo esto es que son situaciones que pueden mejorar y que podemos aprender a controlar, para que seamos nosotros los que controlemos las diferentes situaciones de nuestra vida y no la angustia la que la controle.

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La resolución de conflictos y bloqueos en las diferentes áreas de nuestra vida así como los pensamientos negativos y el manejo de las emociones (miedo, ansiedad, estrés,enojo) se han convertido en mis áreas de especialidad.

Mi nombre es Diana Ohana, soy psicóloga y aquí puedes saber más  Sobre Mi

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