por Diana Ohana
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¿Qué Es Bueno Para El Estrés?

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Si Te Preguntas:

¿Qué Es Bueno Para El Estrés? ¿Cómo Manejar El Estrés?¿Cómo Vivir Sin Ansiedad? ¿o Cómo Controlar Los Nervios?

 

que es bueno para el estrésDéjame contarte que depende de lo que estés buscando.

Vaya respuesta.

Si, claro estoy de acuerdo contigo pero...

En general lo que las personas buscan es aliviar los síntomas  que nos produce el estrés cuando lo sentimos.

¿Por Qué?

Por que no son agradables de sentir.

Y por que a veces nos produce miedo la respuesta de nuestro cuerpo.

Pero... No Te Engañes... Por Que El Problema No Son Los Síntomas Sino Aquello Que Lo Origina.

Así que la respuesta a la  pregunta a "que es bueno para el estrés", depende se si lo que estás buscando es "adormecer o anestesiar los síntomas o si lo que quieres es aprender a manejar, controlar y eliminar el estrés.

A Nivel De Controlar Los Síntomas Del Estrés

Podemos encontrarnos con una gran cantidad de productos que están destinados a ello

Como por ejemplo:

► Infusiones o tes

► Aceites esenciales como la lavanda

► Ansiolíticos Naturales

► Antiestrés Natural

► Medicamentos y fármacos

► Meditaciones y relajaciones.

Pero....Todos Estos Productos Que Tienen Como Finalidad Dar Respuesta a La Pregunta Acerca De Como Controlar Los Nervios, Tienen Varios Problemas:

► Como trabajan a nivel de los síntomas, el alivio es momentáneo

► Crean dependencia: cada vez que sentimos estrés necesitamos mas tranquilizantes naturales o mas medicamentos.

► No solucionan el problema: es como quedarnos tomando pastillas para bajar la fiebre, en vez de solucionar aquella cosa que la produce.

Si Lo Que Buscas Es Un Tratamiento Para El Estrés

Si Lo Que Quieres Saber  Es: Como Manejar El Estrés

Es necesario tener en cuenta que el estrés tiene que ver con:

1. Una situación o fuente que lo produce y nos genera una alarma por que:

  • Nos representa una amenaza
  • Por lo nuevo o desconocido
  • Por que la situación es impredecible
  • Por que no tenemos control

2. Los síntomas que se reflejan en nuestro cuerpo una vez que tenemos la alerta (de forma física, emocional y hormonalmente)

3. Un sentimiento de que no tenemos los recursos o las capacidades suficientes para enfrentarnos a esa situación o alarma

4. Lo que nos decimos a nosotros mismos con respecto a:

  • La alarma o alerta
  • La forma como respondemos a ella
  • Nuestros síntomas (a veces llegamos a tener miedo de nuestros propios síntomas)
  • Las autocriticas y autojuicios relacionados con los puntos anteriores o por que no actuamos de forma valiente como nos gustaría o por que nos sentimos cobardes, vulnerables o sobre expuestos ante los demás.

La respuesta a la pregunta:

¿Como vivir sin ansiedad? Es:

Un Tratamiento Para El Estrés Que Sea Efectivo Debería Estar Enfocado En:

Que Podamos Sentirnos En Control Ante La Situación:

a los seres humanos nos gusta el control, por que nos permite sentirnos estables y seguros.

Que Podamos Manejar La Alerta

De tal forma que en vez de sentirnos en "peligro", "vulnerables e indefensos" sintamos que tenemos los recursos internos y las capacidades para enfrentarla y superarla

Un Manejo De Nuestros Pensamientos Negativos

Es importante tener en cuenta que nuestros pensamientos son capaces de:

  • Crearnos verdaderas historias de terror que en muchos casos son mas graves y tenebrosas que la realidad en si misma.
  • Generar una alarma o alerta de peligro y con los sentimientos y la respuesta de nuestro cuerpo (física, emocional y hormonalmente) ante la alerta.
  • Conectarnos con miedos, ansiedad, frustración, impotencia, falta de control y por ende de seguridad
  • Ocasionarnos estrés o situaciones estresantes.
  •  Conectarnos con Creencias de que no somos capaces o que no contamos con las suficientes habilidades, destrezas o resursos internos para manejar la situación.
  • Ocasionarnos sentimientos de vacío o desesperanza y la sensación de que no hay salida.
  • Generarnos sentimientos de culpa por:
    • Cosas que hemos hecho o no hemos hecho,
    • La forma como respondemos o reaccionamos si no nos gusta,
    • Nuestro estado de vulnerabilidad y/o impotencia,
    • Por que no nos sentimos capaces o valientes para enfrentar la situación

Un manejo de las emociones que causan nuestros pensamientos negativos y el estado de alerta

Un manejo de las emociones causadas por los pensamientos negativos.

Cuales Son Las Ventajas De Un Tratamiento  Para El Estrés Enfocado En Los Puntos Anteriores

Se daría una respuesta efectiva a la pregunta acerca de como controlar los nervios por que

La situación se convertiría en un reto mas que en un miedo.

Los retos en muchísimos casos somos capaces de enfrentarlos y superarlos por que nos conectamos con:

► Yo puedo

►Yo Soy Capaz,

► Con nuestras posibilidades.

► Además que esto nos proporcionaría seguridad interna, confianza en nosotros mismos y dejaría de producir aquellos molestos síntomas que tanto deseamos evitar.

Si Estás Consciente De Que Los Síntomas Solo Son Una Consecuencia.  Un Resultado Que Podemos Cambiar y Transformar.  No El Problema  En Si Mismo y Además Quieres Cambiar La Situación y Obtener Resultados Diferentes...  Entonces Te Invito a Conocer

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La motivación, el cambio, las relaciones interpersonales, de pareja y las que tenemos con nosotros mismos.

La resolución de conflictos y bloqueos en las diferentes áreas de nuestra vida así como los pensamientos negativos y el manejo de las emociones (miedo, ansiedad, estrés,enojo) se han convertido en mis áreas de especialidad.

Mi nombre es Diana Ohana, soy psicóloga y aquí puedes saber más  Sobre Mi

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