Preparar El Parto

En el siguiente vídeo nos muestran como prepararnos adecuadamente para el parto.

¿Qué Nos Plantea el Vídeo?

Que la forma de prepararnos para el parto es estar preparadas física y emocionalmente.

Preparación Física Para El Parto.

Es importante:

*  Cuidar la salud

* Una alimentación sana

* Hacer ejercicio ( el permitido y adecuado para mujeres embarazadas)

* Asistir a los controles prematales

* Aprender los métodos de respiración

* Practicar los ejercicios que facilitarán la diatación de la pelvis en el momento del parto.

* tomar un curso psicoprofiláctico.

* Dar un paseo por el hospital y conocer como es el proceso desde la admisión hasta la sala de partos donde darás a luz y traerás tu bebe al mundo.

Preparación Emocional Para El Parto

El embarazo es una situación que nos cambia la vida y que además puede conectarnos con experiencias anteriores.

Es una etapa en la que pasaremos de hijas a madres y pueden suscitar muchas expectativas y circunstancias que en ocasiones no están resueltas. Como por ejemplo dificultades en la relación madre-hija o padre-hija.

En este orden de ideas hay miedos que se relacionan con:

El momento mismo del parto: o lo que el nacimiento del bebe implica en la Familia.

El paso de hija a madre: En ocasiones las chicas sienten que pierden su lugar de hijas.

Ser madre y la maternidad:

 * No ser buenas madres

 * No saber cumplir con las necesidades del bebe

 * No saber como desempeñar el rol de madres.

* En algunos otros casos miedo a estar solas, a perder la atención de la pareja, o a que el futuro padre, no cumpla un rol activo en la   educación o en los cuidados del bebe.

En cuanto al momento del parto

Algunas cosas que nos ayudan a estar en las mejores condiciones emocionales para este momento son

1. Conocer el proceso y lo que espera

2. Conocer el lugar donde daremos a luz

3. Tener claro que es lo que queremos con relación al parto: tipo de parto, quien nos acompañará, quien será el médico, con que tipo de apoyo contamos.

4. la silla para el carro

En muchos países no dejan salir el bebe del hospital si no los padres no tienen la silla para el carro.

Tenlo presente y busca la que sea mas adecuada a tus necesidades.

5. El vídeo nos plantea que una parte escencial es "la cabeza"

¿Qué nos quiere decir con esto?

Que la información es parte importante y escencial de todo el proceso, por que además nos ofrece cierta tranquilidad.

Lo desconocido nos genera incertidumbre.

Pero yo pienso que manejar nuestra cabeza no es solo a través de la información sino del control de nuestros pensamientos negativos, que muchas veces nos juegan malas pasadas y nos hacen presa de miedos y situaciones que se nos dificulta manejar.

Muchas chicas tienen pensamientos negativos con respecto al parto y a lo que sucederá en él:

* Miedo a que las cosas no salgan bien.

* Miedo a que el parto sea doloroso

* Miedo al sufrimiento en el trabajo de parto

* Miedo a un parto prematuro, o por el contrario de mas tiempo

* Miedo a no reconocer el momento del parto

* Miedo a la pérdida del bienestar o de la salud de la madre o del bebe

* Miedo a las consecuencias pos parto,etc.

 ⚠️ Es importante anotar que los miedos son lógicos y normales, corresponden a ciertas dudas que tenemos.

Pero cuando los miedos nos invaden, interfieren con la calidad de vida, nos impiden tener un embarazo tranquilo, nos producen pesadillas, o sentimos que no los podemos dominar lo ideal es poder enfocarnos en alternativas que nos permitan solucionar estos miedos.

6. Ganar en seguridad y confianza

Si, es cierto, la seguridad y la confianza son escenciales.

El vídeo nos plantea que la forma de adquirirla es con información. Pero, mas allá de esto, si tenemos miedos y estos nos porducen inseguridad, lo ideal es poder resolverlos de forma que estemos en las mejores condiciones para dar a luz y traer a nuestro bebe al mundo.

7. Aprender a relajarnos:

Es cierto, cuando estamos intranquilos nuestra respiración cambia, poder respirar profunda y relajadamente nos aprota serenidad y tranquilidad.

8 El acompañante:

Debe ser una persona que pueda transmitir calma, seguridad y tranquilidad a la mujer. Además de apoyo y no interferir con el proceso del parto.

9. preparar el maletin y la documentación necesaria

Es importante tener un maletín preparado con las cosas necesarias para la madre y el bebe, seguramente la matrona o en tu hospital te dirán que es necesario llevar al hospital.

10. Las contracciones y las hormonas del parto

La oxitocina: hormona que produce nuestro cuerpo y que está presente durante la labor de parto, porque su función es ayudar a la dilatación.

Las contracciones producen dolor. Para neutralizar los dolores de las contracciones nuestro cuerpo produce hormonas que se conocen con el nombre de: Endorfinas.

Las endorfinas son anestésicos naturales que produce nuestro cuerpo.

Nuestro cerebro, por las contracciones y el dolor identifoca el parto como una situación de estrés.

Ante este estrés respondemos orgánicamente secretando las hormonas del estrés:Adrenalina

¿Por qué se secreta?

Por que estamos en un estado de alerta.

La adrenalina genera una respuesta al estrés y esto hace que nuestro útero se oxigene menos y que las contracciones sena menos eficaces y más dolorosas.

Ocasiona que se genere menos oxitocina y menos endorfinas, por que nos prepara para el estado de alerta y para huír.

A Mayor Adrenalina = Mayor Estrés = Mayor Dolor

A Menor Adrenalina= Mayor Tranquilidad, Mayor Control = Mejor Parto

⚠️ El miedo produce adrenalina y la adrenalina interfiere con el parto.

¿Como evitarlo?

Preparándonos mental y emocionalmente para el parto.

Mientras mas tranquilidad, control y dominio del proceso,  mayor seguridad y mejores condiciones para el parto.

Cada persona, cada pareja puede tener preocupaciones diferentes.

Si ese momento te angustia mucho y tus miedos te preocupan, no dejes que la adrenalina y el estrés se apoderen de ti y de tu parto.

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Diana Ohana.