por Diana Ohana
Artículos de Pensamientos Destructivos

¿Qué Es Un Pensamiento Destructivo?

Es un pensamiento que no es constructivo, que nos limita, nos coarta o nos bloquea impidiendo que alcancemos aquello que queremos lograr.

Características de los Pensamientos Destructivos

  • Limitan y bloquean
  • Son automáticos
  • Son repetitivos
  • No somos conscientes de que los tenemos
  • Cuando nos repetimos constantemente algo terminamos creyéndolo y tenemos entonces "una creencia" que no cuestionamos y que nuestro inconsciente asume como una verdad absoluta.
  • En muchos casos los pensamientos destructivos golpean nuestra autoestima
  • Nos conectan con una falta de recursos y capacidades para salir de las situaciones conflictivas con las que están relacionadas.
  • Estos pensamientos destructivos nos generan sentimientos en la misma línea, es decir que podemos sentirnos:
    • frustrados
    • impotentes
    • sin recursos
    • sin capacidades
    • Con miedo
    • Con ansiedad
    • deprimidos
    • tristes
    • Sin esperanzas o alternativas.
  • Cuando tenemos por algún tiempo los mismos sentimientos tenemos un estado de ánimo acorde con estos sentimientos y pensamientos.

Ejemplos de Pensamientos destructivos

  • Todo me sale mal
  • No le importo a nadie
  • No soy bueno para nada
  • Soy un perdedor
  • No lo merezco

Los Pensamientos Destructivos En Acción

Veamos un ejemplo

Imaginemos una persona que piense:

Todo Me Sale Mal

Si se repite constantemente este pensamiento tenderá a creerlo y a pensar que es así y no hay otra posibilidad

¿Como Crees Que Se Sentirá?

 

Si continúa diciéndose estas cosas y sintiéndose mal,

¿Cual Crees Que Será Su Estado De Animo?

 

 

¿Cual Crees Que Será Su Actitud Ante La Vida y Ante Las Dificultades Que Se Le Presentan?

 

¿En Que Se Diferencia Una Persona Que Piensa Que Todo Le Sale Mal De La Que No Lo Piensa?

¿Crees que realmente puede haber una persona a la que nunca, nunca le salgan las cosas mal o que siempre, siempre le salgan las cosas bien?

La realidad es que no.

A todos nos pasan cosas buenas, malas y neutras, pero cuando estamos centrados solo en lo malo y lo maximizamos, tenderemos a enfocarnos en nuestra creencia negativa y limitante y en el pensamiento destructivo que la acompaña.

De tal forma que cada que nos pase algo negativo, tenderemos a confirmar que aquello que pensábamos es por su puesto verdad, con lo cual, la creencia se reforzará cada vez mas y mas.

Al punto que cunado nos ocurra algo positivo y agradable: pensaremos entonces que es la excepción que confirma la regla.

 

¿Que Tener En Cuenta?

Los pensamientos destructivos no hacen parte de nuestra carga genética

No hacen parte de nuestro ADN

No nacimos pensando destructivamente.

Todo esto quiere decir que ha sido un aprendizaje en un momento de nuestra vida o a lo largo de ella, bien sea por que:

  • Hemos estado en un ambiente que no los ha inculcado
  • Lo hemos aprendido de nuestros modelos
  • Lo hemos asumido nosotros mismos a través de nuestras experiencias.

¿Qué Quiere Decir Todo Esto?

Que si lo hemos aprendido y se ha vuelto automático y repetitivo como cualquier otro aprendizaje de nuestra vida (por ejemplo a tocar un instrumento musical o a montar bicicleta o manejar el carro) podemos aprender a que sea diferente.

Es importante tener en cuenta que al igual que cualquier aprendizaje es un proceso y requiere de un tiempo, más cuando necesitamos "reaprender".

Nuestros pensamientos no tienen por que ser destructivos, Nuestra mente es una herramienta que podemos utilizar en nuestro beneficio, para que nos ayude a lograr aquello que queremos en vez de sentirnos limitados y coartados.

Si lo que buscas es cambiar controlar tu mente, aprender a manejarla y dejar de pensar negativamente o destructivamente yo te puedo ayudar.

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Quiero darte las gracias por visitarme y contarte que mi nombre es Diana Ohana.

Soy psicóloga graduada de la Universidad Javeriana en Bogotá, me encanta el desarrollo y el crecimiento personal.

Mi idea es buscar que las personas puedan sentirse bien consigo mismas, solucionar los conflictos y bloqueos que puedan tener en su vida y que los estén limitando.

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Encontrarás en esta página diferentes artículos sobre el bienestar personal y/o de pareja. Además  Libros y Audios Terapéuticos a mejorar tu calidad de vida y la posibilidad de Solicitar Consultas Terapéuticas Online en el caso de que lo desees.

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