por Diana Ohana
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Miedo a Caerse

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miedo a caerse

 

Qué es importante tener en cuenta Con respecto al Miedo a Caminar o El Miedo a Caerse

  • Aunque este miedo está asociado con personas mayores en realidad puede presentarse en cualquier etapa de la vida.
  • Se conoce como ambulofobia en el caso del miedo a caminar
  • o como basofobia en el caso del miedo a caerse

¿Por Qué Se Dice Que La Basofobia o La Ambulofobia Son Miedos Irracionales? Si En Realidad....

La persona tiene un miedo a caerse, a caminar o a que le pase algo si camina

Por que el miedo nos limita, nos lleva a sentirno como si fuéramos inválidos aunque en realidad la persona tiene plenas capacidades para caminar, mantenerse en pie y mantener el equilibrio.

A mi en lo personal siempre me ha llamado la atención el hecho de plantear los miedos como irracionales, puesto que es nuestra mente y nuestros pensamientos los que nos plantean verdaderas historias de terror, encaminadas a lo que no queremos que nos pase.

¿Por Qué El Miedo a Caminar o el Miedo a Caerse Puede Ser Considerado Como Una Fobia?

Por que si bien el miedo a caerse o a perder el equilibrio puede llegar a ser natural y está allí para protegernos de que nos caigamos, se considera fobia cuando se convierte en algo obsesivo para la persona, que interfiere con su calidad de vida.

Tengamos en cuenta que una fobia no es otra cosa que un temor intenso.

¿Qué Es Un Miedo?

Una situación donde nos sentimos en peligro.

Todos los miedos tienen las mismas bases

1. Una Fuente o Una Situación Que Nos Genera Una Amenaza o Una Sensación De Peligro

En el miedo a caminar o en el miedo a caerse

La fuente es:

  • la posibilidad de caernos
  • la posibilidad de sufrir con la caída
  • la posibilidad de tener limitaciones físicas a raíz de la caída
  • En algunos casos la posibilidad de morir  Es importante anotar que aunque en muchos casos las caídas no son tan graves y no siempre representan lesiones para algunas personas pueden representar el riesgo de perder la vida.

¿Por qué Se Presenta El Miedo a Caminar o el Miedo a Caerse?

Por que nos hemos caído o por que hemos visto a alguien caerse.

por que hemos pasado por un accidente en el que hemos sufrido lesiones

Por que tenemos miedo a perder el equilibrio.

Por que tenemos miedo a tener lesiones graves

Por que le tenemos miedo a la muerte.

 

2. Qué Sentimientos Tenemos Con Relación Al Miedo a Caerse y Al Miedo a Caminar

Una pérdida de la seguridad y de la confianza en nosotros mismos.

Un sentimiento de indefensión

dependencia de los demás.

 

Sentimientos de que las piernas estan flojas o que no son lo suficientemente fuertes para sostener el cuerpo.

 

3. Una respuesta de nuestro cuerpo a nivel físico, emocional y hormonal que nos invita a protegernos del peligro.

Síntomas Físicos

Síntomas físicos en el miedo a caerseCambios en la respiración:

  • respiración agitada
  • o hiperventilación.

Visión nublada causada por el aumento de la tensión arterial y la tensión muscular

Sensación de debilidad de las piernas

Dolor de cabeza

Sudoración

Hormigueo en las piernas

Síntomas Emocionales

 Angustia y/o Ansiedad  generada por los pensamientos negativos y repetitivos relacionados con las posibilidades de caerse y sus consecuencias o implicaciones en la vida de la persona.

Estrés

a Nivel Hormonal Se Secretan Las Conocidas Hormonas Del Estrés Que Son:

  • La adrenalina
  • La noradrenalina
  • El cortisol

 

¿Cómo?

Huyendo

paralizándonos

atacando

En el miedo a caminar o el miedo a caerse nuestra respuesta sería de huida, es decir evitamos las situaciones que nos representan este peligro.

 

¿Como?

Evitamos caminar, para no tener la posibilidad de caernos.

En los casos donde hay accidentes y lesiones la persona podría negarse a caminar o sentir que no está lista, aunque los médicos piensen que la persona no tiene ningún tipo de problema y se encuentra en perfectas condiciones para hacer fisioterapia y/o volver a caminar.

Pero evitar caminar tiene sus consecuencias:

1. Pérdida de la vida social

2. Deterioro físico progresivo, por la falta de movilidad de los músculos.

 

4. Falta de Recursos Para Afrontar La Situación

En este orden de ideas, la persona siente que no tiene los recursos para caminar o mantenerse en pie

5. Lo Que Nos Decimos a Nosotros Mismos

Estar centrados en lo que no queremos: caernos, perder el equilibrio nos puede llevar a que tengamos una caída, por que es como si nos estuviéramos predisponiendo a ello.

Las personas que tienen miedo a caerse o miedo a caminar piensan en cosas negativas con respecto a las posibilidades de caerse, de perder el equilibro.

Estas cosas que se dicen funcionan por que la persona piensa que se puede pasar.

En este orden de ideas tendremos pensamientos como:

  • Y...si me caigo
  • Y.... si pierdo el equilibrio
  • Y... si algo me pasa

 

 

¿Qué Hacer? ¿Cómo Solucionar El Miedo a Caerse o El Miedo a Caminar?

Importante poder trabajar en varios niveles.

A Nivel Físico

en los casos en que se requiere es importante poder hacer fisioterapia con el fin de poder fortalecer los músculos y la sensación de confianza.

A Nivel Emocional

es importante poder manejar la ansiedad, la sensación de peligro así como los pensamientos negativos que tenemos con respecto a lo que nos pasa y lo que nos decimos a nosotros mismos.

 

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