por Diana Ohana
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Miedo Al Trabajo

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Puesto que el miedo al trabajo es un miedo, empezaré contándote con que está relacionado, por que se presenta y como solucionarlo.

Es importante tener en cuenta que:

  • El miedo al trabajo, puede interferir con la calidad de vida y el bienestar de la persona y en muchos casos de la pareja.
  • Puede golpear la forma como nos sentimos con nosotros mismos y nuestra autoestima
  • Puede ocasionar que nos juzguemos a nosotros mismos por la forma o la actitud o como nos sentimos frente a la necesidad de trabajar.

El Miedo

Sin importar el motivo, la circunstancia o el hecho al cual tememos, todos los miedos tienen la misma base.

¿Cual Es La Base?

1. Una señal de alerta

2. La respuesta de nuestro cuerpo a esta señal de alerta

3. Un comportamiento

4. Los recursos que tenemos para enfrentar la situación o el hecho específico

5. Nuestro diálogo interior o lo que nos decimos a nosotros mismos

6. Los juicios que nos hacemos a nosotros mismos.

Vamos por partes

Miedo Al Trabajo.

1. Una señal de alerta

Es importante tener en cuenta que el trabajo tiene que ver con:

Bienestar porfesional

Relaciones sociales

La señal de alerta está relacionada con ver el trabajo como un "peligro o amenaza" que proporciona inseguridad.

por ejemplo:

  • Que un familiar o personas cercana haya tenido un accidente laboral o haya muerto por el accidente de trabajo.
  • Situaciones de acaso laboral o miedo a tenerlo
  • Situaciones de estres o ansiedad relacionadas con la sensación de no ser capaz de hacer cierto tipo de funciones que implica el cargo o la función que tenemos. Por ejemplo:
    • Hablar en público
  • Una viviencia fuerte que lleva a asociar el trabajo con algo negativo.
  • Falta de confianza para afrontar las funciones propias del trabajo
  • Sentimientos de incapacidad

La alarma puede estar relacionada con miedos y temores por ejemplo:

  • Miedo a comenter errores
  • Miedo al rechazo o a la no aceptación.
  • Miedo a no dar la talla o no estar a la altura
  • Miedo a la autoridad
  • Miedo a perder el trabajo
  • Miedo a salir lesionado
  • Miedo a enfermar por el tipo de trabajo.
  • Miedo a tener compañeros brillantes

2. La Respuesta De Nuestro Cuerpo a Esta Señal De Alerta

La respuesta de nuestro cuerpo cuando tenemos miedo al trabajo, se refiere a los síntomas físicos, emocionales y hormonales que tenemos los seres humanos cuando nos vemos enfrentados con un peligro, con un miedo o con algo que nos causa ansiedad.

En este orden de ideas tenemos

  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Respiración rápida y sensación de ahogo
  • Insomnio
  • Tensión muscular

3. Un comportamiento

Como ante cualquier otro miedo, el miedo al trabajo causa que

1. deseemos evitarlo

2. Nos paralicemos

3. ataquemos

Es decir que ocasiona que:

  • Los Domingos o las vacaciones se desee q no asistir al trabajo y el pensar en hacerlo nos genere ansiedad.
  • No asistir a entrevistas de empleo
  • Irritabilidad que se traduce en mañas relaciones con los compañeros, con los cleintes e incluso con los miembros de la familia.
  • Bajo rendimiento en el trabajo.
  • Sentimientos de estar bien mientras estamos de baja o con licencia laboral, pero ansiedad de solo pensar que se empezará nuevamente a trabajar.

4. Los Recursos Que Tenemos Para Enfrentar La Situación o El Hecho Específico

Quienes pasan por estas situaciones sienten que no tienen los recuros o las cpacidades para enfrentar la situación y que esta los supera.

5. Nuestro Diálogo Interior o Lo Que Nos Decimos a Nosotros Mismos

En este orden de ideas tenemos una cantidad de pensamientos repetitivos y automáticos que interfieren con la calidad de vida, por que generan estrés, ansiedad y miedo al trabajo

Se presentan pensamientos tales como:

Y si... no soy capaz

Y si... algo falla

Y si... no le caigo bien a mi jefe

y si...hay compañeros mejores que yo

Y si.. las jornadas son interminables

Y si... tengo un accidente

Y si... me pasa lo mismo que a mi familiar...

¿Cuales son los tuyos?

6. Los Juicios Que Nos Hacemos a Nosotros Mismos.

  • Los juicios pueden estar relacionados con el miedo en si mismo
  • Con la respuesta del cuerpo ante el miedo
  • Con los recursos que la persona siente que no tiene para enfrentar la situación laboral
  • Con su comportamiento.
  • Tenerlos y no sentirse valientes
  • Por evitar ir al trabajo o presentarse a las entrevistas de trabajo
  • por procrastinar
  • etc, etc.

¿Cuales son los tuyos?

 

¿Qué Sentimientos Genera el Miedo Al Trabajo?

Inseguridad

Estrés

Ansiedad

Preocupación

Nervios

Crisis nerviosa

Pánico por tener que ir a trabajar y la sensación de no poder evitarlo

 

Como Superar  El Miedo Al Trabajo

  • Es importante poder identificar el miedo
  • Aceptarlo y poder solucionarlo, para que:
    • no sea un impedimento para el bienestar económico
    • No se convierta en un problema personal y/o de pareja y deteriore la relación que tienes contigo mismo y/o con tu pareja
  • Trabajar:
    • en la confianza y la seguridad en si mismo.
    • Aquello que está por debajo del miedo: es decir los miedos que están relacionados y que están citados anteriormente
  • Los pensamientos negativos: por  que sostienen y mantienen el miedo
  • Entre otras cosas, encaminadas a lograr el bienestar y una muy buena calidad de vida.

 

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