por Diana Ohana
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Miedo Al Embarazo

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Puesto que el miedo a quedar embarazada es un miedo, empezaré contándote con que está relacionado, por que se presenta y como solucionarlo.

Es importante tener en cuenta que:

  • El miedo al embarazo, puede interferir con la calidad de vida y el bienestar de la persona y en muchos casos de la pareja.
  • La persona que le teme al embarazo puede sentir este miedo durante muchos años de su vida
  • El miedo al embarazo puede empezar desde épocas tempranas en la vida y volverse mas intenso cuando se empieza la vida sexual o cuando se es sexualmente activo.

 

El Miedo

Sin importar el motivo, la circunstancia o el hecho al cual tememos, todos los miedos tienen la misma base.

¿Cual Es La Base?

1. Una señal de alerta

2. La respuesta de nuestro cuerpo a esta señal de alerta

3. Un comportamiento

4. Los recursos que tenemos para enfrentar la situación o el hecho específico

5. Nuestro diálogo interior o lo que nos decimos a nosotros mismos

6. Los juicios que nos hacemos a nosotros mismos.

Vamos por partes

Miedo Al Embarazo

La Señal De Alerta

1. Pensar que no es el momento adecuado para quedar embarazada, bien sea:

  • por la edad
  • por circunstancias económicas
  • por falta de estabilidad en la pareja
  • por compromisos personales como estudio o trabajo
  • por que no se desea un hijo.

2. Tener ciertos contratos con empresas, por ejemplo en el extranjero, donde...si se queda embarazada se pierde la posibilidad de estancia en el país.

3. No desear un cambio de vida

4. Asumir que se va a decepcionar a la familia o a la sociedad

5. vivir con vergüenza la posibilidad de estar embarazada

6. Miedo al aborto, tanto si es espontáneo como si se requiere tomar la decisión por que "el embarazo será indeseado"

7. Miedo a no ser capaz de soportar el crecimiento del bebe

8. miedo a que lo que se lleve por dentro cuando se está embarazada no sea un bebe.

9. Estar centrada en otros miedos que tienen que ver con:

La salud de la madre

La salud del bebe

El desarrollo del embarazo

El parto y sus implicaciones tanto durante como después de este.

10. Abortos anteriores, incluso cuando se está muy joven.

11. abusos sexuales.

12. Ver imágenes de un parto, donde se ve el bebe ensangrentado y donde entonces esto lejos de provocar ternura o sentimientos positivos con respecto al nacimiento y dar a luz, genera imágenes negativas que se conectan con dolor, con sentimientos de asco o de no desear eso para si mismas.

2. La Respuesta De Nuestro Cuerpo a Esta Señal De Alerta o Lo Que Es Lo Mismo: a "La Posibilidad De Estar Embarazada"

Son los mismos síntomas que cuando tenemos ansiedad, estrés o cuando por algún motivo nos sentimos en peligro.

En este orden de ideas nuestro cuerpo reacciona física, hormonal y emocionalmente con el objetivo de que nos preparemos para huir o para protegernos de aquello que nos parece un peligro o nos despierta nuestro sistema de alerta.

Miedo Al Embarazo Síntomas Físicos

Sensación de estar embarazada

se pueden presentar síntomas físicos de embarazo

Ansiedad

El corazón late más rápido

Dificultades para respirar

cambios en la micción

Dolores en el estómago en otras partes del cuerpo.

Boca seca

Etc

Miedo Al Embarazo Síntomas Emocionales

Preocupación

insomnio

ansiedad

Etc

Miedo Al Embarazo Síntomas Hormonales

Se secretan en nuestro organismo las hormonas del estrés: Adrenalina,400 noradrenalina y cortisol.

3. Como Nos Comportamos Cuando Tenemos Miedo Al Embarazo

Es importante anotar que el miedo nos invita a protegernos, así que como comportamiento lógico y natural, lo que haremos es evitar las situaciones que nos generan ese miedo.

Así pues, los comportamientos que tenemos cuando tenemos miedo a quedar embarazada son:

1. Evitar hablar del tema por que nos genera miedo y ansiedad

2. Estar pendientes de los métodos anticonceptivos y tender a pensar que pueden fallar

3. Evitar las relaciones sexuales

Es importante anotar que el miedo es una conducta innata, que no podemos evitar, pero... que como nos provoca ansiedad, podemos tratar de controlar en muchos casos esa ansiedad generando todo tipo de rituales, con el fin de "obtener la seguridad perdida"

4. En el mismo orden de buscar la seguridad perdida, las personas que sufren de pánico al embarazo, comprueban una y otra vez si están o no embarazadas, a pesar de que se han usado las precauciones necesarias.

5. En muchos casos aunque se use condón o algún otro método anticonceptivo la inseguridad lleva a que se use además la pastilla del día después.

6. Comprobar el condón con el fin de ver que no se salga, que no tenga fisuras, que no haya posibilidad de que el semen se salga.

7. Se utilizan varios métodos anticonceptivos al mismo tiempo.

4. Los Recursos Que Tenemos Para Enfrentar La Situación o El Hecho Específico.

Quien pasa por estas situaciones siente que no tiene los recursos para enfrentar la situación.

No se siente en control ni en capacidad para evitar el embarazo o para que este suceda.

No se confía en los métodos anticonceptivos

5. Nuestro Diálogo Interior o Lo Que Nos Decimos a Nosotros Mismos

En este orden de ideas tenemos una cantidad de pensamientos repetitivos y automáticos que interfieren con la calidad de vida, por que generan estrés, ansiedad y miedo a quedar embarazada.

Pensamientos que aparecen una y otra vez y que roban la tranquilidad y la serenidad y obsesionan a las personas con la idea o la posibilidad de que el embarazo es posible.

Se presentan pensamientos tales como:

Y si... quedo embarazada

Y si... algo falla

Y si... el condón se rompe

y si...

Y si.. quedo embarazada solo con los roces

Pensar que puedes quedar embarazada si hay semen en una toalla si un hombre se ha secado con ella y luego tu la usas.

Pensar que puedes quedar en embarazo por residuos de semen en un sanitario o en un baño.

Etc, etc.

¿Cuales son los tuyos?

6. Los juicios que nos hacemos a nosotros mismos.

  • Los juicios pueden estar relacionados con el miedo en si mismo
  • Con la respuesta del cuerpo ante el miedo
  • Con el hecho de evitar las relaciones sexuales o no poder disfrutarlas
  • Con el comportamiento que se tiene
  • Tenerlos y no sentirse valientes
  • etc, etc.

¿Cuales son los tuyos?

Consecuencias Del Miedo Al Embarazo

  • Roces a nivel de pareja, por que se evitan las relaciones sexuales
  • No poder disfrutar de la sexualidad cuando se tienen relaciones
  • La sexualidad se vuelve nula o casi inexistente.Pedirle a las parejas que no eyaculen dentro. Aunque se utilice condón.
  • Molestia de las parejas por los rituales que tiene la persona con miedo al embarazo, para buscar la seguridad de que no ha quedado embarazada.
  • En muchos casos estos miedos repercuten cuando la persona piensa que es el momento para quedar embarazada, por que queda conectada con la señal de alerta o la alarma de que el "embarazo es un peligro"
  • Sentimientos de vergüenza y/o culpa frente a la sexualidad.
  • Aislamiento.
  • Sensación de que la idea de quedar embrazada y como evitarlo, se convierte en una obsesión o en el centro de la vida.

¿Qué Sentimientos Genera el Miedo al Embarazo?

Inseguridad

Estrés

Ansiedad

Preocupación

Nervios

Crisis nerviosa

Pánico por el miedo al embarazo y la sensación de no poder evitarlo

Sensación de estarse volviendo loca

Como Superar  El Miedo al Embarazo

  • Es importante poder identificar el miedo
  • Aceptarlo y poder solucionarlo, para que:
    • no sea un impedimento para tener  y disfrutar plenamente de las relaciones sexuales.
    • No se convierta en un problema de pareja
    • Para que no te genere malestar contigo misma o con tu pareja
  • Trabajar en la confianza y la seguridad en si mismo.
  • Aquello que está por debajo del miedo
  • Los pensamientos negativos: por  que sostienen y mantienen el miedo
  • La comunicación en pareja
  • Entre otras cosas, encaminadas a lograr el bienestar y una muy buena calidad de vida.

 

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Soy psicóloga graduada de la Universidad Javeriana en Bogotá, me encanta el desarrollo y el crecimiento personal.

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Además que puedan lograr ser la mejor versión de si mismas.

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