por Diana Ohana
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Miedo Al Compromiso

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Para descubrir que está detrás del miedo al compromiso y como solucionarlo déjame contarte que:

El miedo al compromiso como todo miedo, tiene una base que tiene que ver con:

1. Una fuente que lo genera

2. Una respuesta de nuestro cuerpo ante dicho miedo

3. Una serie de sentimientos

4. Los  recursos que tenemos o que no tenemos

5. La forma como nos comportamos cuando tenemos miedo

6. Nuestro diálogo interior.

7. los juicios que nos hacemos cuando tenemos miedo

Analicemos teniendo en cuenta específicamente el miedo al compromiso.

Para empezar es importante tener en cuenta que este tipo de miedo ocurre tanto en hombres como en mujeres.

1 Una Fuente Que Nos Genera El Miedo Al Compromiso

La fuente no es otra cosa que la señal de alarma que dispara o genera nuestro miedo.

En este caso:

Es la posibilidad de comprometerse de tener una relación estable.

¿Por qué si en el fondo lo que anhelamos las personas es el bienestar, la seguridad y la tranquilidad?

Por que precisamente la posibilidad de comprometerse le genera un estado de alerta que no está conectado con el bienestar, muy por el contrario ocasiona un sentimiento de estar en "peligro"

¿Por Qué?

  • En muchas ocasiones por que se han tenido experiencias negativas o por que hemos visto relaciones de pareja negativas y conflictivas a nuestro alrededor o con nuestros padres, lo cual hace que certifiquemos que producen dolor, sufrimiento y en vez de tranquilidad, paz y estabilidad.
  • Por que tenemos una ruptura reciente que nos ha causado dolor y sufrimiento.
  • Creencias negativas con respecto a la vida en pareja
  • El deseo de estar solo y no ver la vida en pareja como una opción de vida.
  • Muchas veces se tiene el sentimiento de que no es la pareja adecuada.

  • Experiencias negativas de relaciones anteriores

 

Lo Que Está Detrás Del Miedo Al Compromiso Son Otros Miedos Que Están Relacionados Con:

  • El miedo a perder a la persona
  • El miedo al abandono
  • El miedo a que las cosas no salgan bien o no funcionen.
  • Temor a ser invadido o a perder la independencia.
  • Miedo a no estar o no elegir la pareja adecuada

Lo paradójico con todo esto, es que la falta de compromiso o de implicarse mas en la relación, conlleva a que se pierda o se rompa  dicha relación, con lo que de alguna manera se ratifica que las relaciones son dolorosas, que el compromiso hace que las cosas salgan mal.

 

2. Con La Respuesta De Nuestro Cuerpo

  • Física
  • Emocional
  • Hormonalmente

¿Para Qué?

Para que podamos protegernos del peligro.

¿Cómo?

De tres maneras, que además son las únicas posibles

  • Huyendo
  • Paralizándonos
  • Atacando

 

3. Que sentimientos Se Generan Cuando Tenemos Miedo Al Compromiso

 

Inseguridad:

que aparece en mayor intensidad cuando la otra persona plantea que es necesario dar un paso mas

Inestabilidad

No poder avanzar:

La persona se centra en las cosas que van mal en la relación, o en el sentimiento que estaría mejor sin la pareja

Ambigüedad

La persona no puede dar respuesta claras con respecto a temas que implican el compromiso en la pareja,  por ejemplo:

  • cuando avanzaremos
  • Temas relacionados con los hijos

Indesición con respecto a

  • Irse a vivir juntos
  • Casarse
  • Tener hijos
  • Proyectos a futuro que comprometen a la pareja: comprar casa

4. Los  Recursos Que Tenemos

Cuando tenemos miedo asumimos, pensamos y creemos que no tenemos los recursos necesarios para enfrentar la situación que nos genera el peligro.

La persona se siente incapaz de estar en una relación de pareja a largo plazo

Incapaz de asumir el compromiso.

Siente que no está capacitado para tener una relación.

 

5. La Forma Como Nos Comportamos Cuando Tenemos Miedo Al Compromiso

  • Teniendo en cuenta lo que mencioné en el punto número tres, la persona que tiene miedo al compromiso, lo evitará, dandola sensación a la pareja que es inestable, que no  quiere.
  • Nuestro inconsciente por el miedo al compromiso, nos llevará a una elección de pareja que no es la mas adecuada para nosotros (pero que si corresponde a la necesidad de evitar el compromiso) con lo cual, nos veremos en relaciones de pareja que queremos evitar o que paradójicamente a lo que deseamos nos generan dolor y sufrimiento y nos hacen sentir que en realidad no debemos comprometernos.
  • Se evitaran proyectos futuros y a largo plazo como por ejemplo: comprar casa, tener hijos.
  • Las personas se centran en lo que pierden estando en pareja (independencia, libertad, no podré salir con otras personas, perderé amigos, no podré experimentar aquello que quiero) mas que en la ganancia o lo que se obtiene estando en pareja.
  • Se cuestionan sus sentimientos y si en verdad sienten lo suficiente como para estar en la relación.
  • Tienen la sensación y la preocupación constante de que la relación va mal.
  • Tienen la necesidad de romper con la relación, bien por evitar el compromiso y por que prefieren las relaciones en la etapa inicial del enamoramiento y el  coqueteo, o por que se sienten responsables y culpables del sufrimiento de la otra persona.
  • En una necesidad de escapar del compromiso pueden llegar a la infidelidad o a relaciones pasajeras.
  • En muchos casos la persona siente que se está autosaboteando por que por un lado quiere una relación y por el otro siente miedo a tenerla

 

6. Nuestro Diálogo Interior o Lo Que Nos Decimos a Nosotros Mismos

En este orden de ideas la persona puede decirse a si misma que:

  • En realidad no quiere una relación estable
  • Que le faltan muchas cosas por vivir o por experimentar
  • Que no cumple con las expectativas de la otra persona o viceversa.

Se plantea ideas y razones por medio de las cuales justifica la inseguridad y el estado de alerta que le supone el compromiso.

Tener una lucha constante consigo mismo, donde se plantea si es mejor estar solo o tener relaciones pasajeras o asumir los estigmas de la sociedad, donde se plantean relaciones con compromiso y entrega a largo plazo.

Cuando La Pareja Tiene Miedo Al Compromiso.

 

Es importante tener en cuenta que cuando una persona tiene miedo al compromiso genera en su pareja dudas, incertidumbres, sentimientos conflictivos y pensamientos que están en la línea de:

  • Tiene miedo al compromiso o es falta de amor
  • Tiene miedo al compromiso o no me quiere
  • Genera dudas por que da la sensación de que no es una persona estable, o con la que no se puede establecer una relación estable y segura a largo plazo.

La persona puede estar convenciendo a su pareja que la relación merece la pena y que debe ser salvada, pero esto hace que la persona se sienta mal consigo misma y humillada.

Generándole pensamientos como:

¿Por qué debo estar convenciéndola del amor, o de que me valore o que valore lo que tenemos?

Si mi pareja tiene miedo al compromiso ¿Cómo debo actuar?

En muchas ocasiones cuando las parejas se dan cuenta de la falta de compromiso o de implicación de la persona, tratan de presionarla o atraparla.

Esto lo que ocasiona es que la persona quiera salir corriendo, por que se le disparan todas las alertas de peligro.

Como Superar  El Miedo al Compromiso

Es importante poder identificar el miedo

Aceptarlo y poder solucionarlo, para que no sea un impedimento para tener la relación que se desea.

Trabajar en la confianza y la seguridad en si mismo.

La autoestima

Aquello que está por debajo del miedo

Los pensamientos negativos

La comunicación en pareja

Entre otras cosas, encaminadas a lograr el bienestar y una muy buena calidad de vida.

 

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¿Quien Soy Yo?

La motivación, el cambio, las relaciones interpersonales, de pareja y las que tenemos con nosotros mismos.

La resolución de conflictos y bloqueos en las diferentes áreas de nuestra vida así como los pensamientos negativos y el manejo de las emociones (miedo, ansiedad, estrés,enojo) se han convertido en mis áreas de especialidad.

Mi nombre es Diana Ohana, soy psicóloga y como todas las personas tengo un pasado, una infancia difícil y heridas que estos me han dejado.

✅ A lo largo de mi carrera y de mi vida personal aprendí que:

* las cosas pueden cambiar

* Las heridas se pueden sanar

* podemos crecer

* 💓 amarnos a nosotros mismos

* sentirnos seguros y tener confianza en nosotros mismos

* superarnos

* Manejar nuestras emociones.

* y enfocarnos en aquello que queremos lograr.

Creo que la enseñanza mas grande de todas es que cuando uno está bien con uno mismo y conectado con el bienestar eso se refleja en las demás áreas de nuestra vida.

Y en la forma como afrontamos nuestros problemas y dificultades del día a día.

El éxito se logra en todas y cada una de las áreas de nuestra vida

✅ Mi experiencia personal y profesional me han llevado a poder ayudar a través de mi servicio de psicoterapia online, a las personas que pasan por momentos difíciles, a superar, sanar y cicatrizar las heridas que tienen de su pasado, de su presente y a trabajar en us crecimiento personal y a tener éxito en las diferentes áreas de su vida.

🤗 Me encanta cuando las personas a quienes ayudo se sienten mejor consigo mismas, sueltan los bloqueos que tienen o lo que las limita para lograr el éxito que quieren, en el área que desean (personal, laboral, económica, o en sus relaciones con los demás o con sus relaciones de pareja).

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