por Diana Ohana
Artículos de Como Dominar La Mente

 

Si Te Preguntas

¿Como Dominar La Mente? o ¿Como Lograr Control Mental?

Como Dominar La MenteEs por que la mente es una herramienta que podemos usar para nuestro propio beneficio.

¿Qué Significa Dominar La Mente?

Significa que:

  • Podemos controlar nuestros pensamientos y enfocarnos a lograr aquellos objetivos que queremos.
  • Poder tener la mente como una aliada y no sentir que la mente es nuestro enemigo o que está en contra de nosotros.
  • Tener en cuenta que los grandes inventos, los grandes avances se han gestado como consecuencia de una idea o de un pensamiento, que es cristalizado y llevado a cabo.

¿Por Qué Nos Sucede Esto?

Por que los seres humanos somos los únicos seres capaces de estar de cuerpo presente y con nuestra mente en el pasado o en el futuro.

El problema con esto es que muchísimas veces estamos centrados en circunstancias que no queremos que nos pasen o que queremos olvidar.

Olvidándonos de que tenemos el presente para:

  • sanar las cosas que nos han herido, lastimado o marcado de nuestro pasado.
  • O para sembrar en el presente lo que queremos cosechar en el futuro.

¿Qué Es El Control Mental?

Nos dice wikipedia que: el control mental es conjunto de técnicas encaminadas a modificar los procesos mentales.

O lo que es lo mismo modificar nuestros pensamientos.

Quiero resaltar que con control mental me refiero a técnicas de superación personal en las diferentes áreas de nuestra vida y que es muy diferente a situaciones donde lo que se busca es la manipulación mental, o el control del pensamiento y la voluntad de las personas para lograr una dependencia y obediencia del "manipulado o controlado"  donde se busca anular la capacidad de  crítica o autocritica como lo hacen por ejemplo las sectas religiososas.

En este orden de ideas de lo que se trata este artículo es de lograr "autocontrol mental"  o lo que es lo mismo dominarse a uno mismo y no de técnicas para manipular a los demás.

¿Podemos Realmente Tener Control Mental?

Para  lograr tener control mental es necesario tener en cuenta que:

Que nuestros pensamientos determinan:

La forma como nos sentimos

La forma como actuamos

Que a su vez retrolimentan nuevamente nuestros pensamientos y lo que nos decimos a nosotros mismos con respecto a lo que nos pasa.

En este orden de ideas controlar la mente puede ayudarnos a controlar y gestionar nuestros sentimientos y viceversa.

 

Controlar La Mente No Significa

Pararnos Al Espejo a Decirnos Cosas Positivas:

por que si necesitamos hacer esto, es por que no creemos lo que nos estamos diciendo.

Si fuese al contrario, no necesitaríamos decirnos frente al espejo cosas.

No significa Asumir Que Hay Que Salir De La Zona De Confort:

por que si no salimos de la zona de confort es por que algo nos limita, nos detiene.

No Significa Cambiar Pensamientos Destructivos o Negativos Por Positivos.

Sino de poder controlar, manejar y eliminar los pensamientos destructivos o negativos

Si, simplemente cambiamos pensamientos negativos por positivos, pueden no resultarles creíbles a nuestro inconsciente, por lo cual, muy probablemente no resulte efectivo.

No Significa Dejar De Pensar

Por que la función de la mente es pensar, lo ideal es aprender como pensar y utilizar nuestros pensamientos para nuestro favor.

Cuando nos planteamos dejar la mente en blanco, lo que estamos haciendo es pensar en "blanco", o en el color blanco.

Que Necesitamos Saber Para Controlar La Mente

  • Que nuestros pensamientos pueden generarnos ansiedad, estrés miedos
  • Que la forma como pensamos es algo que hemos aprendido: es decir que los pensamientos negativos o destructivos o cuando nos imaginamos verdaderas historias de terror, es por que lo hemos aprendido, no está impreso en nuestro ADN ni tampoco hace parte de nuestra carga genética, por lo tanto, podemos aprender a pensar diferente.
  • Muchas veces tenemos una lucha interna con aquellos pensamientos que no queremos, lo que ocasiona paradójicamente que nos aferremos a ellos.

 

Controlar La Mente Significa:

Deshacernos de las creencias limitantes que tenemos

Dejar de tener un diálogo negativo hacia nosotros mismos: Cuando nos decimos cosas negativas a nosotros mismos podemos golpear nuestra autoestima.

Controlar y gestionar nuestros sentimientos, ya que dependen en gran medida de aquello que pensamos y que nos decimos.

Aprender a valorar nuestros triunfos y éxitos aunque aún no estemos en el último peldaño de nuestra escalera de éxitos. Es increíble como muchas veces nos parece ridículo o no razonable valorar nuestros esfuerzos y logros, mientras que por el contrario nos parece bien golpearnos a nosotros mismos por errores cometidos, o por que lo que hacemos no llega al nivel de perfección que hemos querido lograr.

Dejar de decirse cosas negativas como por ejemplo:

"no puedo"

"No soy capaz"

"No merezco"

Dejar de culparnos por el pasado o por errores cometidos: en vez de ello, se trata de sanar o reparar aquello que nos ha pasado, aprender del error y seguir adelante.

Dejar de enfocarnos en lo que no nos sale bien o no queremos para enfocarnos en aquello que si queremos lograr.

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