por Diana Ohana
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Artículos de Como Controlar Los Pensamientos

¿Cómo Controlar Los Pensamientos?

Descubre Como Controlar y Manejar Los Pensamientos Negativos y Como Retomar el Control De Tu Vida y De Tu Bienestar. Descubre Por Que Hay Técnicas Que No Funcionan y Técnicas Que SÍ Funcionan.

¿No Es Increíble Lo Que Se Puede Lograr Controlando Los Pensamientos?

Antes de hablar acerca de como podemos controlar los pensamientos es importante tener en cuenta que nos estamos refiriendo a los pensamientos negativos, por que si fueran positivos no necesitaríamos controlarlos.

Necesitas Tener En Cuenta Que Los Pensamientos :

  • Son tuyos, por lo tanto los puedes  pensar en otra cosa.
  • Deben trabajar par ti y no tu para ellos.
  • Pueden generarte angustia, estrés, ansiedad,  mantenerte en la tristeza o la depresión o pueden generarte paz, clama o tranquilidad interior.
  • Todos en algún momento tenemos y podernos tener pensamientos negativos, lo importante es que estos no se conviertan en Tu forma habitual de pensamiento ni alteren tu calidad de vida y el bienestar tanto a nivel personal, como social, profesional o de pareja.
  • Puedes tener pensamientos negativos en cualquier área de tu vida.

¿Por Qué Son Tan Poderosos Los Pensamientos Negativos?

  • Por que son automáticos
  • Repetitivos
  • Por que el cerebro está especialmente diseñado para protegernos del peligro y entonces recibe una alerta a través de los pensamientos y se prepara física, orgánica y hormonalmente para responder a este peligro.
  • Representan miedos, situaciones no resueltas o conflictos.

 

Los Pensamientos y Los Sentimientos

Es importante tener en cuenta que los pensamientos nos producen sentimientos que expresamos a través de nuestro cuerpo y cuando mantenemos una misma línea de pensamientos por un tiempo determinado, esto nos genera un estado de ánimo

Te lo mostraré gráficamente  para que te sea mucho mas comprensible.

 

 

No podemos pensar que tendremos pensamientos que nos generan preocupación y nos sentiremos felices, como tampoco podemos pensar en cosas tristes y sentirnos felices.

Parece lógico y obvio, cuando vemos las cosas así, pero es que en nuestra vida diaria no vemos las cosas de esta manera y además nos juzgamos por lo que sentimos o pensamos.

 

Para controlar las emociones es importante tener en cuenta que estamos pensando y la relación que existe entre el pensamiento y el sentimiento.

Además es necesario tener en cuenta que los sentimientos retroalimentan los pensamientos y muchas veces lo que tenemos es un círculo vicioso del que es difícil salir.

¿Cómo Controlar los Pensamientos Negativos?

Es importante tener en cuenta que:

  • Cuando nos enfocamos o nos centramos en aquello que no queremos o en tratar de evitar lo que no queremos es como si por el contrario lo estuviéramos amplificando.
  • Centrarnos en lo que no queremos hace que le demos importancia a la situación.
  • Existen técnicas y formas de controlar los pensamientos negativos y automáticos.

¿Cómo Tratas Tu De Controlarlos?

¿Te funciona aquello que haces para controlar tus pensamientos negativos y repetitivos?

Si has contestado no, déjame contarte  algunas:

Técnicas Para Controlar Los Pensamientos Negativos, Que No Funcionan

1. Escuchar música para Controlar Los Pensamientos Negativos

Evitar pensamientos negativosObjetivo: 

Dejar de pensar, distraer la mente, evitar oír nuestro ruido interior.

Resultado

No siempre se consigue, por que apenas nos descuidamos estamos pensando en lo que no queremos,

Porque

Por que la función de nuestra mente es pensar y por que como nos preocupa el motivo por el cual estamos pensando lo que pensamos volvemos repetidamente a ello.

2. Distraerse Con Algo Para Controlar Los Pensamientos Repetitivos y Automáticos

Objetivo:

Evitar pensar en lo que no se desea

Resultado:

A veces se consiguen resultados momentáneos, pero... al menor descuido estamos otra vez pensando en lo que nos inquieta o no queremos.

Porque:

Por que no hemos resuelto la causa que los produce.

Por que la función de nuestro cerebro es protegernos de aquello que nos representa un miedo, una alarma o una alerta.

3. Espantar Los Pensamientos Negativos

Eliminar los pensamientos NegativosObjetivo:

Evitar pensar en lo que no se desea

Resultado:

A veces se consiguen resultados momentáneos, pero... al menor descuido estamos otra vez pensando en lo que nos inquieta o no queremos.

Porque:

Por que como no hemos resuelto la causa que los produce los pensamientos vuelven

Técnicas Para Controlar Los Pensamientos Negativos, Que Si Funcionan

¿Quieres Aprender a Controlar Los Pensamientos Negativos, Repetitivos y Automáticos?

¿Quieres Tener El Control De Tu Mente y De Tus Pensamientos Para Que Ellos No Te Controlen a Ti?

Si tu respuesta ha sido si, yo puedo ofrecerte dos alternativas:

Puedes hacer click en el siguiente enlace:

1.  Mi Servicio Se Ayuda Terapéutica Online.

Objetivo:

Terapia Psicológica Por InternetAprender a manejar y controlar los pensamientos negativos

Aprender a manejar y controlar las emociones y sentimientos que producen pensamientos negativos y viceversa

Mejorar la calidad de vida y el bienestar

Mejorar el diálogo interior y lo que nos decimos a nosotros mismo y con ello, la autoestima.

Solucionar conflictos que dan origen a los pensamientos negativos y viceversa.

Resultado:

Mejora en la calidad de vida, bienestar, paz interior. Solución de conflicto, manejao de emociones.

 Te invito a conocer haciendo click en el siguiente enlace o en la imagen que está a continuación:

2.Auxilio Necesito Unas Vacaciones De Mi Mismo

libera tus pensamientos negativos.

Objetivo:

► Deshacerte de los pensamientos que interfieren con tu tranquilidad y con tu calidad de vida.

► Aprender a manejar y controlar los pensamientos negativos

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► Mejorar el diálogo interior y lo que nos decimos a nosotros mismo y con ello, la autoestima.

► Solucionar conflictos que dan origen a los pensamientos negativos y viceversa.

Resultado:

Mejora en la calidad de vida, bienestar, paz interior. Solución de conflicto, manejo de emociones.

► Logra y alcanza la paz interior mientras eliminas todos los pensamientos que te atormentan.

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La motivación, el cambio, las relaciones interpersonales, de pareja y las que tenemos con nosotros mismos.

La resolución de conflictos y bloqueos en las diferentes áreas de nuestra vida así como los pensamientos negativos y el manejo de las emociones (miedo, ansiedad, estrés,enojo) se han convertido en mis áreas de especialidad.

Mi nombre es Diana Ohana, soy psicóloga y aquí puedes saber más  Sobre Mi

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