por Diana Ohana
Artículos de AntiEstrés Natural

 

Si Estás Aquí Es Por Que:

  • Algo te genera ansiedad o estrés
  • Estás buscando un antiestrés natural o lo que es lo mismo un  remedio natural para poder combatir tu estrés o tu ansiedad.
  • Quizás es la primera vez que sientes ansiedad y estas buscando una forma efectiva de controlarla
  • Quizás ya has intentado con algunas cosas y te has dado cuenta que no funcionan.
  • Estás buscando anesteciar o no sentir los síntomas que tienes frente a la ansiedad.
  • Te has preguntado "que es bueno para el estrés"
  • O buscas remedios caseros para el estrés.
  • Buscas un antiestrés

En este orden de ideas quiero contarte si los tranquilizantes naturales o los ansiolíticos naturales sirven, cual es su función y cual sería un método antiestrés natural efectivo y que en realidad te ayude.

Pero... No Te Engañes, El Problema, Por Muy Molestos Que Sean y Por Mucho Que Trates De Anestesiarlos, No Está En Los Síntomas, Sino En Aquello Que Los Causa.

 Por lo cual, Te explicaré por que y además como puedes solucionarlo definitivamente.

Te preguntarás probablemente:

Quien Soy Yo y Que Base Tengo Para Darte La Información.

Al respecto puedo contarte que soy psicóloga y llevo años ayudando a través de mi servicio online a personas que pasan por situaciones difíciles relacionadas con la ansiedad, el estrés y todo tipo de miedos.

Mi experiencia y la información que he adquirido a lo largo de mi formación y desempeño como profesional, me ha permitido darme cuenta que en todas estas situaciones existen factores en común que deben tenerse en cuenta para que puedas controlar y manejar no solo los síntomas que tienes sino poder enfrentar las cosas de otra manera y tener tranquilidad y bienestar.

Entre ellas está el manejo de nuestros pensamientos negativos y repetitivos y de nuestro diálogo interior o lo que es lo mismo, lo que nos decimos a nosotros mismos en este tipo de situaciones.

Así que brevemente y para que puedas tener claro o entender:

  • Que funciona y que no
  • que es en realidad efectivo y que no
  • Por que no funcionan algunas cosas
  • y  lo mas importante que método elegir o que comprar.

Te voy a contar algunos datos importantes sobre la ansiedad y el estrés

El Estrés, La Ansiedad y Los Miedos Tienen Que Ver Con:

1. Una Situación De Alarma o Alerta:

O lo que es lo mismo una fuente que nos la causa, que llamaré "una alerta de peligro"

2. Una Respuesta Física, Hormonal  y Emocional

Nuestro cuerpo responde de esta manera para protegernos de aquella situación que nos produce la sensación de estar en peligro.

En otras palabras son los síntomas que tenemos cuando estamos ansiosos

3. Sentimientos Que Están Relacionados Con:

  • Una falta de recursos o de capacidades:  pensamos, creemos y sentimos que no tenemos los recursos necesarios y suficientes para enfrentarla.  En otras palabras estamos conectados con el "No puedo". No soy capaz.
  • Vulnerabilidad, inseguridad
  • Falta de control de la situación o de nosotros mismos  o de nuestra reacción ante el "peligro"

4. Pensamientos Negativos:

Relacionados con:

  • Lo que nos decimos a nosotros mismos ante dicho estado de alerta
  • El miedo que tenemos
  • Lo que nos decimos por la forma como respondemos a ese "peligro"

5. Autocríticas y Autojuicios:

Es decir que nos juzgamos a nosotros mismos por:

  • Aquello que nos da miedo y asumimos que no "debería darnos miedo"
  • Por que no sentimos que tenemos los recursos necesarios
  • Por la forma como responde nuestro cuerpo ante la situación de alerta (En muchas ocasiones no nos gusta los síntomas que tenemos

6. Miedo a Nuestros Propios Síntomas

En muchos casos las personas tienen miedo de sus propios síntomas, se angustian cuando estos se presentan por que son íncómodos de sentir.

 

¿Los Tranquilizantes Naturales, De Verdad  Funcionan? ¿Son AntiEstrés?

Entre los calmantes Naturales y los productos antiestrés naturales encontramos

Tes o infusiones

Hiérbas aromáticas

Aromoterapia: entre ellos la lavanda

Aceites

Aunque muchos de ellos son populares por sus  propiedades relajantes naturales.

La realidad es que la efectividad es muy poca además de momentánea y temporal.

Si bien es cierto que algunas cosas como un armoma a lavanda pueden contribuír a un ambiente relajado, yo personalmente no conozco a nadie que haya podido controlar la mente y los pensamientos por tomar trnaquilizantes naturales, ansiolíticos naturales o no naturales.

¿Por Qué No Funcionan?

Como Podrás Comprender e Imaginar:

Por mas que tomemos tranquilizantes naturales, tes o infusiones de todo tipo, No son lo que hacen que  podamos controlar nuestras emociones y sentimientos, ni los pensamientos que tenemos ante la situación que nos provoca el estrés.

Puede ser que algún tipo de te pueda darnos un tiempo corto de "tranquilidad" pero como no trabajan en la base del problema o en lo que lo causa obviamente se volverán a presentar los síntomas y entonces tendremos que tomar mas de nuestro "calmante natural". 

Lo cual, como podrás imaginar se convertiría en un círculo vicioso Ansiedad, calmante natural,  pensamientos negativos, estrés, calmante natural, etc.etc
 

Los Ansiolíticos Naturales y no Naturales ¿Son Efectivos?¿Son AntiEstrés?

Funcionan de la misma manera.

Es decir adormecen nuestros síntomas, proporcionan un sentimiento de bienestar, pero.... momentáneo.

¿Qué Problemas Tenen?

Que no trabajan en nuestros pensamientos negativos y en darnos los recursos necesarios para que en vez de vivir la situación específica como un miedo, lo hagamos como un reto.

Por lo cual, igual que en el caso anterior las personas tienen el mismo círculo vicioso entre la situación estresante, sus pensamientos negativos y el ansiolítico natural.

En El Caso De Los Ansiolíticos:

Tenemos que tener en cuenta que por la forma como actúan:

  • No solo adormecen o anestecian aquellas cosas que no queremos sentir, sino que también aquellos sentimientos y emociones positivas, por que el químico no sabe distinguir entre lo uno y lo otro.
  • En muchos casos afectan nuestra sexualidad: el deseo y el desempeño sexual
  • Tienen efectos secundarios
  • Generan dependencia
  • No nos ayudan a manejar los pensamientos negativos ni nos ayudan a tener los recursos necesarios para manejar o enfrentar la situación

¿Con Qué Cosas Debe Contar Un Método Antiestrés Natural?

Con una ayuda para manejar los pensamientos negativos y los sentimientos que se desprenden de dichos sentimientos

Ayudarnos a sentir que tenemos los recursos internos necesarios para vivir las situaciones de otra manera.

Es Importante Tener En Cuenta Que Nuestros Pensamientos Pueden:

  •  Ser Repetitivos y automáticos
  • Generarnos situaciones de estrés
  • Recrudecer las situaciones en las que sentimos estrés
  • Generarnos sentimientos de desesperanza, impotencia, frustración o de que no hay salida
  • Conectarnos con creencias e ideas acerca de que no podemos, no somos capaces de enfrentar la situación.
  • Conectarnos con la culpa y la necesidad consciente o inconsciente de recibir un castigo por "aquello de lo que nos culpamos"
  • Generarnos depresión o mantenernos en ella

Cuando buscamos un tranquilizante natural, lo ideal es empezar por tranquilizar nuestra propia mente y los pensamientos.

Por que si tenemos en cuenta que todo pensamiento genera un sentimiento en la misma línea y un comportamiento acorde con ello.

Entonces entenderemos que si controlamos nuestros pensamientos negativos, podremos controlar los sentimientos que se generan a partir de ellos (ansiedad, estrés, angustia, culpa, depresión) y por ende nuestro comprotamiento.

Cuando estamos estresados o con ansiedad actuamos de acuerdo con ello y no desde la tranquilidad o la calma.

Si Buscas Relajantes Naturales,  o lo Que Quieres Saber Es:

¿Qué Es Bueno Para El Estrés?

Lo Mejor Es:

  • No Tener estrés
  • Aprender a Manejar y Controlar Aquellas Situaciones Que Nos Producen Estrés
  • Sentir Que Estamos En Control De Nosotros Mismos
  • No Depender De "Cosas" Externas (Antiestrés Narural, Ansiolítico Naturales o Medicados,Tranquilizantes Naturales, Remedios Caseros Para El Estrés)
  • Si No De Nosotros Mismos,  De Nuestros Recursos y Capacidades. (Esto nos permitirá sentir seguridad y confianza en nosotros mismos)

¿Cómo Lograrlo?

Lo Principal Es Relajar Nuestra Mente  y Liberarla De Pensamientos Negativos Que Nos Preocupan y Ocupan Toda Nuestra Atención.

Es por ello que te invito a conocer:

Auxilio Necesito Unas vacaciones de mi mismo

Haciendo click en el enlace anterior o en la imagen.

Podríamos decir que es un "remedio casero para el estrés" en el sentido que dpende de nosotros mismos, podemos hacerlo a nuestro ritmo y sin depender de nadie mas.

 

Necesitas ayuda?

Como psicóloga online, Te ofrezco:

► Poner toda mi experiencia y conocimientos a tu servicio. (25 años de experiencia)

► Resolver conflictos que puedas tener tanto contigo mismo como con los demás

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► Y todo lo que haga falta para que puedas tener una muy buena calidad de vida y bienestar.

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Hola

Quiero darte las gracias por visitarme y contarte que mi nombre es Diana Ohana.

Soy psicóloga graduada de la Universidad Javeriana en Bogotá, me encanta el desarrollo y el crecimiento personal.

Mi idea es buscar que las personas puedan sentirse bien consigo mismas, solucionar los conflictos y bloqueos que puedan tener en su vida y que los estén limitando.

Además que puedan lograr ser la mejor versión de si mismas.

Encontrarás en esta página diferentes artículos sobre el bienestar personal y/o de pareja. Además  Libros y Audios Terapéuticos a mejorar tu calidad de vida y la posibilidad de Solicitar Consultas Terapéuticas Online en el caso de que lo desees.

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