La idea de acudir a un psicólogo es que te pueda ayudar con tu proceso de trasformación o con el cambio que quieres lograr.

Motivo por el cual mientras mas sincero seas, más rápido te podrán ayudar.

¿Si no eres sincero o si te guardas información que es importante, como te van a ayudar?

¿Cómo van a llegar a la raíz del problema?

¿Qué sentido tiene pasar por un proceso terapéutico si no cuentas que es lo que te pasa?

Ten presente que lo Ideal En Un Proceso Terapéutico Es:

El bienestar, Mejorar La Calidad De Vida, La Relación Que Tienes Contigo Mismo y Con Los Demás. Superar Las Cosas Que Te Limitan. Trasformar Tu Vida.

¿Qué No Hay Que Decirle a Un Psicólogo?

¿Por que razón querrías ocultarle información a tu terapeuta?

¿Qué sentido tiene esto para ti?

Pueden haber muchas razones, aquí te dejo una lista de ellas:

Miedo al que dirá

Hay personas que pueden tener miedo a lo que piense o deje de pensar el terapeuta, pero la gran realidad es que los psicólogos estamos acostumbrados a escuchar muchas cosas.

El objetivo de un proceso psicoterapéutico no es juzgar a la otra persona y sus motivos, sino ayudarlo a entenderse a si mismo, a superarse y a hacer el cambio que quiere hacer en su vida.

Miedo a aburrir al psicólogo, si vuelves sobre el mismo tema

Si vuelves sobre el mismo tema, es por que necesitas trabajar algo o por que algo no está resuelto.

Un buen psicólogo lo podrá entender y podrás hablar con él las veces que desees y necesites sobre el mismo tema.

Vergüenza

Detrás de este sentimiento está el miedo a ser juzgado y el hecho que no te sientes bien con determinada situación.

Pero igual que en la situación anterior, ten presente que el objetivo del proceso no es juzgarte.

Miedo a salirte del tema que están tratando

Aunque haya un tema principal, puedes hablar en terapia de aquello que necesites, en el momento en que estás allí.

A veces pude parecer que un tema no se relaciona con otro, pero muchas veces no es así.

Además debe existir la confianza y la libertad para que hables de aquello que quieras.

Miedo a que el psicólogo tome decisiones por ti, que tu no quieres

Como por ejemplo en el caso que se acuda para una terapia de pareja, que el psicólogo les diga que deben separarse.

Es importante tener en cuenta que la función del psicólogo en ningún momento será tomar decisiones por ti, ni decidir que es lo que debes hacer, ni presionarte para que tomes una decisión en particular y menos si no la quieres.

La función del terapeuta es ayudarte a aclarar los posibles conflictos que tengas, para que tu puedas tomar la mejor decisión, de acuerdo a lo que quieres y a las consecuencias y/o implicaciones que pueda tener la decisión tomada.

Ten presente que quien transitará por tu camino eres tu y quien vivirá con la decisión tomada eres tu y no tu terapeuta.

Miedo a la imagen que pueda tener de ti el terapeuta

Esto es por que consideras que hay algo negativo, por lo cual él puede pensar que no está bien lo que haces o que no deberías haberlo hecho.

Pero... como te mencionaba anteriormente la idea no es que él te juzgue sino que te ayude a entender por que te pasa lo que te pasa, por que reaccionas de tal o cual manera y te ayude a encontrar como solucionarlo o como manejar de forma diferente la situación.

El deseo de no hablar de temas embarazosos

Por ejemplo temas sexuales, pero... los psicólogos estamos acostumbrados ha hablar de estos temas que aunque parezcan tabus, hacen parte del día a día de todas las personas.

Miedo a que no te crean

Puede ser que ya haya pasado antes, como por ejemplo cuando los niños o los adultos comentan que han sido abusados en la infancia y nadie les creyó.

Miedo a enfrentar ciertas responsabilidades

Por ejemplo en casos de adicción o cuando se ha cometido un error del que a la persona le cuesta perdonarse.

Por la carga emocional que conlleva cierto secreto

En estos casos pueden haber sentimientos de vergüenza y de culpa

Negación

Por que a veces creemos que no contar ciertas cosas nos evita enfrentarlas o hacernos cargo de ellas. Queremos evitar el dolor que le producen.

Es como meter cierta situación en un cajón guardado con llave, el problema es que cuando menos pensamos el cajón se abre y lo que está guardado allí saluda y te dice "te acuerdas de mi"

Sentimientos de falta de confianza con el terapeuta o falta de empatía por su parte

En este caso, lo ideal es que puedas hablar con el terapeuta, ser sincero acerca de lo que estás sintiendo para que lo puedan trabajar y en el caso que no te sientas bien y las cosas no se arreglen, lo mejor es entonces un cambio de terapeuta.

Ten presente que la confianza en base en todas y cada una de las relaciones interpersonales que tenemos, mucho mas si estamos en un proceso terapéutico.

Estás en un proceso de evaluación para un trabajo o una situación profesional

Ten presente que lo ideal es ser auténtico, ser tu mismo, cuando tratas de ser alguien que no eres tu se nota. Genera desconfianza y sentimientos de que se está ocultando algo.

Por otro lado cada empresa o cada lugar de trabajo busca otras cualidades o fortalezas de una persona. Puede ser que en uno busquen capacidades de liderazgo y en otro no.

Imagina que das una imagen que no eres tu y ganas un puesto de trabajo que no necesariamente está acorde con lo que las funciones del puesto necesitan, ni con lo que a ti te gusta o te hace sentir bien.

Que sentido tiene entonces conseguir ese trabajo a costa de ocultar información, si lo que está en juego es tu bienestar.

Hay una forma correcta de decir las cosas

No, lo ideal es que puedas hablar de lo que te ha llevado a buscar una ayuda terapéutica, muy seguramente que durante el proceso saldrán otras cosas que están relacionadas.

La mejor forma de decir las cosas es que seas sincero, auténtico y que tengas  en cuenta que tu eres el centro de tu proceso.

Un buen terapeuta sabrá organizar el contenido de lo que dices y podrá ayudarte a que puedas transitar seguro y firme por tu camino.

La terapia es un espacio seguro y libre donde puedes expresar todo lo que te preocupa, donde puedes expresar lo que te afecta, lo que te inquieta, lo que temes, en resumen: todo lo que te pueda afectar y lo que esté deteriorando tu calidad de vida.

A veces no es fácil hablar de nuestros fantasmas, de nuestras debilidades, de aquello que no nos hace sentir bien y eso es mas que lógico y normal. Pero poder expresar tus debilidades, tus fortalezas, aquello que te causa dolor, que te aflige, que te preocupa, que te da miedo, te limita o te conflictualiza, que te genera frustración, impotencia, enojo, vergüenza o tristeza permite que se pueda trabajar en terapia, además de encontrar una manera de sanar y cicatrizar las heridas que tienes de las circunstancias que te han causado todos estos sentimientos.

Al igual que encontrar cualidades, fortalezas que muchas veces están dormidas o energía que está reprimida, para que puedas encontrar maneras de enfrentar las diferentes situaciones de tu vida, salir fortalecido y mejorar tu calidad de vida.

¿Qué hacer cuando tienes una lucha contigo mismo por que por un lado sientes que deberías contar algo que tienes celosamente guardado y por el otro lado te planteas que no debes decirle a tu terapeuta lo que te pasa?

Empieza contando lo que te llevó a consulta y una vez tengas un poco de confianza cuéntale que tienes algo que te gustaría decir, pero que luchas contigo mismo.

No te presiones, espera a que te sientas mas listo para contar lo que te pasa. Un terapeuta profesional, te ayudará con los sentimientos que tienes y a trabajar aquellas cosas que están allí.

Cuando lo hagas, aunque en un principio puedas conectarte con el dolor y sentimientos negativos que probablemente haz querido evitar, sentirás alivio y le podrás encontrar una manera diferente a enfrentar las cosas y a relacionarte con esa situación difícil en tu vida.

¿Tienes una situación en tu vida de la que quieres hablar y no te has sentido capaz?

¿Te juzgas a ti mismo por un hecho o acontecimiento en tu vida y quieres liberarte de estos sentimientos?

¿Has pensado que ha llegado el momento de liberarte de la carga que te pesa?

¿Buscas una ayuda terapéutica?

Yo te puedo ayudar a través de mi servicio de consulta online

Si tienes dudas aquí puedes contactarme.

Artículos Recomendados

Ayuda Psicológica Online

Me Siento Mal Conmigo Mismo

Pensar Demasiado

No Se Que Hacer Con Mi Vida

Autosabotaje