por Diana Ohana
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Artículos de Como Superar Una Relación Tóxica

¿Imaginas Como Te sentirías si Lograras Superar Tu Relación Tóxica y Recuperar Tu Calidad De vida?

 

Muchas personas se quedan atascadas en medio de los altibajos de la relación, en medio de los miedos, la culpa y el sentimiento de no poder vivir sin la otra persona. Aunque la relación les genere malestar, interfiera en la forma como se sienten consigo mismas y con la relación, y las haga sentir poco valiosas, no reconocidas, controlas o humilladas por la pareja.

 

Otras en cambio se centran en solucionar la dificultad. Salir Adelante y Mejorar La Calidad De Vida. En  Tener Relaciones Sólidas, Estables, Felices y Nutritivas.

 

 Ten Presente Que:

Volver a una relación donde no se han solucionado las dificultades que se tienen, es recordar por que nos habíamos separado.

¿Por Qué Es Tan Difícil Salir De Una Relación Tóxica?

Por que se siente que la relación o la pareja es como una droga.

Por que se tiene minimizada la autoestima

Por que se siente que la otra persona es la que nos da nuestra valía.

Son relaciones donde el uno controla permanentemente al otro.

Por que Generan dependencia

¿Te pasa a ti?

 

Características De Las Relaciones Tóxicas

  • Es un tipo de relación donde el vínculo no es sano.

 

  • Las personas sienten que tienen una lucha entre la razón y sus sentimientos, por que por un lado entienden que no es la relación que quieren para si mismas. Y por el otro sienten que aman la persona y que no pueden vivir sin él. Esto lleva a que la persona justifique ciertas cosas o que asuma culpas de cosas que pasan.

 

  • Son relaciones muy intensas donde hay muchos altibajos con picos muy altos y muy bajos. En muchos casos los problemas quedan sin resolver, por que una vez que pasa la tempestad, no se tiene fuerzas para arreglar o no se desea arreglar el conflicto por temor a volver a él.

 

  • Hay un gran apego emocional, que lleva a las personas a buscar argumentos, justificaciones o motivos por los cuales quedarse en la relación. Aunque sienten que no es lo que quieren.

 

  • En muchos casos la relación está sostenida por la esperanza de que las cosas cambien. El presente no es lo que se desea ni lo que nos gusta, pero creemos que si las cosas cambian podemos tener un futuro mejor.

 

  • Sin embargo el tiempo pasa. Las cosas no mejoran y por el contrario la relación se desgasta y se deteriora.

 

  • La persona siente que está mal en la relación y mal sin ella.

 

  • Siente que quiere dejar a la pareja pero... cuando lo piensa o lo hace siente que no puede vivir sin él, como si fuera una droga.

 

  • La relación se caracteriza por tener miedos:
    • Miedo a perder la relación
    • A que en cualquier momento se desate un conflicto
    • A decir lo que se piensa y que el otro se moleste.

 

  • Se genera dependencia
    • Para Depender se necesitan dos.

 

  •  Hay tendencia a controlar el otro

 

Muchas veces el control se confunde con amor, la persona siente que el otro está interesado, pendiente de ella. Pero una cosa es querer saber donde, con quien estás o que estás haciendo y otra muy distinta es querer saber como estás.

 

  • Hay una gran necesidad de ser reconocido y valorado por el otro.

 

  • Los malentendidos y los desacuerdos se arreglan no con soluciones al problema, sino con burlas, comentarios mal intencionados o con humillaciones.

 

  • Se utilizan insultos disfrazados de bromas.

 

  • Las relaciones tóxicas se caracterizan por que el bienestar personal, parece estar divorciado del bienestar de pareja. La persona se ve continuamente en la necesidad de escoger lo que hace bien a la pareja o aquello que piensa que puede mantener la relación en detrimento muchas veces de su bienestar y de su calidad de vida.

 

¿Qué Hace Que Nos Quedemos En Una Relación Tóxica?

  • Estigmas sociales
  • Pensamos que terminar con una relación es un fracaso.
  • Creencias Religiosas:
    • Que si bien, su intención es preservar la unión y la institución familiar, a veces llevan a las personas a quedarse en relaciones que les deterioran la autoestima y la forma como se sienten consigo mismas.
  • Miedos A:
    • Hacerle daño al otro
    • Estar solos
    • Que el otro se moleste.
    • Al que dirá o pensará la gente
  • Culpa
  • Dependencia

 

Como Superar Una Relación Tóxica

Una relación donde se descalifican el uno al otro bien sea física, verbal o gestualmente, tiene un muy mal pronóstico. Recuperar el respeto es esencial.

Las relaciones tóxicas son como un círculo vicioso, que es difícil de romper o de salir de él por ello se requiere de una ayuda profesional.

 

1. Lo primero es que tenemos que resolver el conflicto con nosotros mismos y tener claro si lo que queremos es quedarnos en la relación o por el contrario lo que queremos es dar por terminada la relación.

2. Tenemos que preguntarnos si podemos aceptar la relación y la otra persona tal y como es. Por que si el cambio se da bienvenido sea, pero si no se da, no podemos tener la relación sostenida en un posible cambio que tal vez no se de.

Hay Que  Tener En Cuenta Que Este Tipo De Relaciones Solo Tiene Tres Alternativas

 

1. Trabajar Por La Relación y Por Que Esta Sea Estable, Nutritiva y Armónica Para Ambos.

Es importante tener en cuenta que ambos deben estar comprometidos con ello y recibir una ayuda terapéutica que les permita

  • Sanar las heridas que les ha dejado la relación
  • Trabajar en la confianza y la seguridad en si mismos
  • Mejorar la autoestima
  • Lograr que no controle el uno al otro y trabajar por la independencia de cada uno.
  • Mejorar la estabilidad personal y de pareja
  • y todo lo que haga falta para mejorar la calidad de vida personal y de pareja.

2. Separarse y Que Cada Quien Retome Su Camino

  • Sanar las heridas que les ha dejado la relacióny la pérdida de esta.
  • Trabajar en la confianza y la seguridad en si mismos
  • Mejorar la autoestima
  • Trabajar por la independencia de cada uno.
  • Mejorar la estabilidad personal
  • Elaborar el duelo por la pérdida de la relación  y de La pareja
  • y todo lo que haga falta para mejorar la calidad de vida personal

3. Dejar Las Cosas Como Están

Lo cual es en realidad una gran falacia, por que las cosas nunca se quedan como están sino que por el contrario de deterioran cada vez mas y mas.

Es importante tener en cuenta que todas estas alternativas tienen un peso emocional alto y eso hace que sea difícil tomar la decisión.

Si Te Preguntas:

¿Cómo lograr lo que está en los puntos anteriores?

¿Cómo mejorar la relación,

¿Cómo salir de ella o como recuperarse después de la ruptura?

Ten presente que son cosas que tienen solución y yo te puedo ayudar.

¿Imaginas Como Te sentirías si Lograras Superar Tu Relación Tóxica y Recuperar Tu Calidad De vida?

 

Si deseas mi ayuda en esta situación puedes recibirla a través de mi servicio de Terapia por Skype

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Soy psicóloga graduada de la Universidad Javeriana en Bogotá, me encanta el desarrollo y el crecimiento personal.

Mi idea es buscar que las personas puedan sentirse bien consigo mismas, solucionar los conflictos y bloqueos que puedan tener en su vida y que los estén limitando.

Además que puedan lograr ser la mejor versión de si mismas.

Encontrarás en esta página diferentes artículos sobre el bienestar personal y/o de pareja. Además  Libros y Audios Terapéuticos a mejorar tu calidad de vida y la posibilidad de Solicitar Consultas Terapéuticas Online en el caso de que lo desees.

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